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Emmanuelle Perrin – Naturopathe, Iridologue, Shiatsu
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Thérapies

A l’école de Naturopathie AEMN Paris

A L’AEMN Académie Européenne des Médecines Naturelles de Paris, École fondée par Alain Tardif,

En ce moment j’enseigne les modules des techniques de relaxation, revitalisation, l’argilothérapie et la naturocosmétique

Ça travaille dur !

Les élèves sont bien assidus en pratiquant les cataplasmes d’argile Méthode efficace pour de nombreux troubles

Et réalisation d’un déodorants pour peau sensible en naturocosmétique pratique

Vous voulez la recette ?

* Faire fondre (proportion pour 1 déodorant) au bain-marie

  • 20g d’huile de 🥥coco avec 2g de cire 🐝 d’abeilles
  • Ajouter 12g de fécule de 🌽maïs et 8g de bicarbonate de soude fin
  • Puis lorsque c’est tiède 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce et 2 gouttes de cannelle
  • Verser dans un contenant de préférence en verre

Tout cela préparé dans de bonnes énergies, bonne ambiance, avec le coeur pour de supers produits vibratoirement hauts 😉💓💫

Thérapies

FORCES DE LA NATURE

Balade en VTT dans les champs pour observer le ciel orageux😍

Quand j’étais enfant, j’avais peur de l’orage.

Un jour lors d’un bel orage d’été en vacances, mon père m’a pris dans ses bras et m’a murmuré :

« Écoutes l’eau 🌧 qui tombe sur le sol, Sens les parfums, les odeurs de la terre à son contact, Écoutes le chant du tonnerre qui se propage dans l’air, Le souffle du vent 🌬, Regardes la lumière de l’éclair, 🌩 son feu ⚡qui va nourrir la terre…Tout cela ma chérie est simplement le spectacle, la symphonie de la Nature qui exprime sa force dans l’harmonisation des éléments. »

Depuis cet instant, j’adore l’orage, j’aime ressentir les éléments, leurs forces, la reliance que nous avons avec eux,

Notre équilibre dépend de notre environnement, Mère Nature veille sur nous et nous permet

  • 🍇🥦🍏🌽de nous nourrir (fruits, légumes, céréales…)
  • 🌿de nous soigner (plantes médicinales)
  • 🌳💞d’équilibrer nos émotions, notre biomagnétisme (sylvothérapie, shirinyoku, le simple contact avec le monde végétal créé chez l’humain la sécrétion des neurotransmetteurs du bien-être)

Retrouvons cette connexion et nous retrouvons notre équilibre de santé 💗🌈😍🙏

Je vous accompagne dans ce chemin avec

  • 🌿La Naturopathie
  • 👁 L’iridologie (bilan de santé par observation de l’iris de l’oeil)
  • 👍🧧🤚L’Énergétique asiatique☯️ (digiponcture, fasciathérapie, étirements, massage Shiatsu…)
  • ⛩🧘🏻‍♀️🧘‍♂️🇰🇷Le Sonmudo art martial zen coréen
  • 🙌🇯🇵💓 Le Reiki (méthode magnétisme japonais)

Résultat de mon expérience de vie, mon parcours que j’ai nommé Naturo Qi Do😉 On partage d’autant mieux ce que l’on a traversé, expérimenté soi-même 💞😇🙏

Alimentation

Smoothie p’tit déj !

Smoothie time !!! 😜💫💥⚡

On fait le plein d’énergie 🦸‍♂️🦸‍♀️ Vitamines, minéraux, antioxydants garanties !

Et très complet quand on ajoute des fruits oléagineux qui apportent de bons acides gras omega 3, 6, 9, et des acides aminés ->protéines !

Ici poignets d’amandes, noix de cajou et 2 noix du Brésil pour le sélénium 😉

En volume à peu près égal (🧐 au visuel 👀😄 ), j’ai mis les fruits frais :

  • 🍓 env. 6 fraises
  • 1 banane
  • 1 kiwi

& 1 pouce de gingembre, quelques 🥬 feuilles blettes nouvelles de mon jardin (ou des jeunes feuilles d’épinard)

Lait végétal env. au 2/3 de la hauteur Bien mixer au blender en 2 temps

A déguster immédiatement !😍😋

Activités Forêt

Cours Sonmudo en forêt

Quelle joie !

Quel bonheur de se retrouver lors des cours de sonmudo en forêt

☀️ le soleil en plus est au rendez-vous

Toutes les sensations :

  • les pieds dans le sable
  • 💫 l’énergie qui circule
  • 🐦Le chant des oiseaux
  • 🕊🌄 la douce chaleur du soleil
  • 🌬 la brise sur la peau
  • 💞 Le partage dans la joie avec les élèves

🙏 merci merci merci

Chaque mardi 18h30-20h Rdv au parking du rocher cailleau à le Vaudoué

Sur inscription 06 78 70 41 89

Apporter votre tapis de yoga, 💧Gourde d’eau et coussin de méditation si besoin

Alimentation

Mon Pesto d’orties

Et voici ma recette du pesto d’ortie🌿

Merveilleuse plante sauvage très nutritive riche en silicium et autres minéraux vitamines, renforce le sang

Et en plus dans cette recette, l’occasion de manger de l’ail cru aux multiples vertus circulation du sang, fonction cardiaque, immunité, vermifuge…

Cueillir avec des gants bien sûr 😄🥴 des orties idéalement forêt, loin des bords de route ou tout autre pollution

Secouer bien les branches pour éliminer déjà une partie des poils urticants

Puis prélever les feuilles, 💧bien les laver à l’eau , les essorer et 🌬les sécher au torchon

Placer dans le bol de votre mixeur

  • 100 g de feuilles d’ortie
  • 25 g de pignons de pin
  • 50 g de parmesan
  • 4 gousses d’ail
  • 10 cl d’huile d’olive
  • jus d’ 1/2 à 1 citron
  • Un peu d’eau si besoin pour la consistance

Bien mixer pour avoir une texture agréable crémeuse ,saler, poivrer, éventuellement épicer si vous le souhaitez

😜

Y a plus qu’à déguster 🤤 soit sur tartines, soit à mettre dans des pâtes ou du riz

Alimentation

Salade endive plantain graines

Dans la série recette aux plantes sauvages 🌿

Voici ma petite improvisation du midi 😉🥬 Salade d’endives au plantain Avec graines germées, raisins secs, figue sèche, graine de courge, gomasio, algues en paillettes, ciboulette, poivre, vinaigrette

Il existe plusieurs sortes de plantain, celui présent dans mon jardin est le plantain lanceolé 🧐 que l’on reconnait facilement à sa feuille allongée avec des nervures saillantes derrière 👀💫

Tant de vertus à ce plantain ! Purificateur du sang, des poumons, de l’estomac, diurétique, utile en cas d’allergie…

Et en usage externe on l’applique sur les plaies, coupures, morsures … un vrai pansement anti-inflammatoire et cicatrisant

Nous avons tout à réapprendre et à gagner en vitalité, en consommant les plantes sauvages !

Activités Forêt

Tant de bienfaits au contact de Mère Nature

🌿💞Se plonger dans la nature, aller à son contact, à la rencontre de tous les êtres des différents règnes présents (minéral, végétal, animal, éther)

Lâcher le mental, les pensées… juste être là et ressentir :⚘🌸 les parfums, les odeurs 🌬 l’air sur notre peau, remplissant nos poumons et notre corps d’énergie

🐦🕊le chant des oiseaux, du vent dans les arbres, des insectes

☀️ la douce lumière, et chaleur de notre puissant soleil sur notre visage

Et ainsi être pleinement présent à la vie tout autour, à la vie en nous…🧚‍♀️

Le contact avec la Nature est un des outils essentiels à notre équilibre de santé qui a de nombreux effets immédiats :

  • ☯️ Relaxation, baisse des tensions
  • 🥰 Augmentation de la sécrétion des neurotransmetteurs du bien-être
  • 🌬 Meilleure oxygénation donc augmentation de la production d’énergie
  • 💫🌳 Amélioration de l’ancrage Et bien plus encore sur l’ensemble de notre métabolisme

Et sans lister tout cela, simplement allez humblement rencontrer la Nature et respirer avec elle, avec tous les êtres 🙏💖 Elle est en nous, nous sommes en Elle … vivez cette communion magique

Vivons de cœur à cœur 💗

Alimentation

Les plantes sauvages comestibles !

Je vous ai déjà parlé des plantes sauvages ?! 🌿🌱

Si si j’en ai déjà parlé 😄

😉En vous indiquant tout leur intérêt nutritionnel (bien plus important que tous nos fruits et légumes cultivés) Elle nous apporte énormément de vitamines minéraux chlorophylle… et beaucoup d’énergies

En ce moment petite déclinaison de l’ortie merveilleuse plante 💫 💝 très riche en silicium minéraux grande action sur le sang …

🍵 Ici un pesto d’ortie excellent à tartiner ou mettre dans de bonnes pâtes d’épeautre : ceux qui me suivent savent que je déconseille le blé à moins qu’il s’agisse d’un blé ancien, car le blé d’aujourd’hui (à l’origine 12 paires de chromosomes, maintenant 42 à force des multiples hybridation) est très acidifiant et fragilise l’intestin

Et ma tarte sucrée d’orties et de plantains 🧝‍♀️🧙‍♀️ recette druidique

A découvrir dans la newsletter de Juin de @reseda.association 😉http://www.association-reseda.com/pages/newsletter.html

🌈

Alimentation

Souvenir d’enfance oeuf coque asperges vertes sauce beurre blanc

🥰 souvenir d’enfance 🌸🌈💗

Je me suis rappelé une recette que nous faisait ma maman avec les asperges vertes

🌿

Les oeufs à la coque aux asperges vertes et sauce au beurre blanc

Les oeufs à la coque aux asperges vertes et sauce au beurre blanc

🥖 Ici accompagné du très bon pain au petit épeautre de @aucoeurdelamie la boulangerie de Recloses : Isabelle et son équipe confectionnent avec passion et à l’ancienne de très bons pains

🍀

Ce que je conseilles à mes patients pour la santé de leurs intestins -> des pains au levain et avec des farines anciennes (loin du blé blanc trop hybridé acidifiant et indigeste)

Pendant que mes asperges vertes cuisaient à la vapeur,

J’ai préparé le beurre blanc

J’ai haché finement 🔪

  • Une échalote du thym frais
  • De la ciboulette fraîche
  • Ajouté du vinaigre de cidre et un peu de vin blanc
  • Une pincée de sel et quelques grains de poivre noir
  • Fait bouillir à petit feu le tout jusqu’à une réduction d’environ 2cl de jus
  • Auquel j’ai ajouté du beurre doux coupé en dés bien froid sur feu très doux en fouettant continuellement

Lorsque le beurre blanc est presque fini, c’est à dire que j’ajoute les derniers morceaux de beurre 🥚 j’ai mis à cuire mes œufs à la coque 3mn30

Ici les oeufs frais de la ferme des Moënes à Ury 😉

Délicieuse recette si simple (juste un petit temps pour le beurre blanc)

Alimentation

Asperges vertes c’est la saison !!!🌿

Et voici ma recette préférée 🤤 :

  • Faire cuire les asperges à la vapeur
  • Faire cuire l’oeuf dur
  • Couper en cube la feta
  • Faire revenir à sec les pignons de pin jusqu’à ce qu’ils soient dorés
  • Faire une vinaigrette vinaigre balsamique, huile d’olive, huile de noix

Dressage des assiettes :

Disposez vos asperges vertes, parsemer de dés de feta, d’oeuf dur haché, et de pignons de pin grillés

Arroser avec un peu de vinaigrette et parsemer de ciboulette ciselée

Un vrai plat complet ! En plus petite quantité vous pouvez en faire une entrée, j’avoue que je trouve cela bien rassasiant.

J’adore l’association de saveurs, et textures : la douceur des asperges vertes, le côté légèrement acidulé de la feta, la texture parsemée de l’oeuf et le craquant des pignons de pin.

Délicieux ! Je me régales à chaque fois 🤗 😍 👍

Racontez-moi quand vous l’aurez tester ! 😉

Et dites moi si vous avez d’autres recettes avec l’asperge verte (c’est ma préférée plus tendre plus gourmande que l’asperge blanche, et l’on a le petit côté chlorophylle en plus)

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