Blog – Page 2 – Emmanuelle Perrin – Naturopathe, Iridologue, Shiatsu

Thérapies

Carte cadeau Naturo Qi Do

Tout au long de l’année à diverses occasions,

Nous cherchons des cadeaux à offrir à celles/ceux que nous aimons

Et quoi de mieux que de les amener à prendre soin d’elles/eux ?

La carte cadeau mieux-être de Naturo Qi Do !

Il y a le choix :

* naturopathie

* iridologie

* séance shiatsu

* pose de ventouses

* séance Komido shiatsu du visage, lifting japonais

* séance reiki

* massage Amma assis

* refléxologie plantaire thaï

* Et le rituel japonais complet : séance shiatsu suivi d’une pose de ventouses accompagnée de reiki

Activités Forêt

Pour une vie pleine d’énergie

À travers le vécu de cette dernière semaine en images,

Voici les petits rappels à se faire pour une vie pleine d’énergie, bienvenus en ce début d’année, en plus avec les énergies d’Imbolc qui arrivent

côté alimentation

garder à l’esprit que la vitalité nous vient des aliments vivants surtout les graines encore plus lorsqu’elles sont germées, les oléagineux (noix, amandes, cajou…), les fruits et légumes crus

On garde le taux plein et maximum de vitamines, de minéraux ainsi que les enzymes en consommant les aliments crus

Mais important de rester connecté à son ressenti et à l’environnement qui nous entoure

Nous sommes un être de la nature, aussi nous sommes sensibles aux cycles des saisons, et lorsqu’il se met à faire froid nous avons aussi besoin d’aliments chauds

Alors à chacun de trouver son équilibre, selon les besoins exprimés par les messages que son corps lui envoient

Ici l’exemple de cette semaine entre cuit et cru : Plat complet sous forme de salade composée avec cubes de pomme de terre cuit à la vapeur, haricots mungo trempés puis laissés germés réchauffés à la vapeur, Tranches d’avocat, Salade verte, œuf mollet, raisins secs réhydrater au vinaigre balsamique

Et vinaigrette au mélange d’huiles olive, lin, cameline, sésame, pour le bonne équilibre en oméga 3 6 9 et vinaigre de cidre vinaigre balsamique

Le tout parsemé de ciboulette du jardin, Les aromates sont par leur saveur le liant du plat et elles apportent toujours à nouveau des vitamines, des minéraux

mise en mouvement

en effet le corps humain est fait pour être en mouvement, Si l’on reste immobile trop souvent, certains éléments du corps vont se figer, se cristalliser

Alors même quand il fait froid on se couvre, on s’équipe mais on sort prendre l’air, s’oxygéner remettre en mouvement les membres, les fluides (sang, lymphe), l’énergie

Ici balade forêt, pendant notre marche, j’ai pris un temps pour pratiquer un enchaînement de Sonmudo même en étant bien couvert j’ai pu bouger et appréhender les temps d’équilibre surtout dans le sable

pensées positives

Pour vivre en bonne santé, on a besoin de bonne humeur, de rigoler, Alors maître mot dédramatiser et vivez l’instant présent avec légèreté

Oser à chaque occasion qui se présente sourire, rire, plaisanter, C’est une des clés du bonheur

Et dans l’exemple bon moment de rigolade où j’étais très heureuse, enthousiaste, moment pétillant où j’ai réussi à oser avec mon chéri jouer les statues au château de Fontainebleau que de bonnes vibrations, moment parfait où aucun passant, sauf cette petite dame chinoise, que je remercie, qui a accepté de prendre la photo

1er pas en 2023

Ce matin mes premiers pas en 2023 étaient au château de Fontainebleau puis en forêt

Quelle belle surprise de découvrir sur le fameux escalier en fer à cheval du château récemment rénové, le symbole du caducée, je vous laisse aller voir ses messages (guérison, message, Éloquence…)

A l’image de ce bel escalier,

Puissions nous gravir les marches de notre chemin, aussi sinueux soit il parfois, dans la joie, la légèreté, la fluidité

pour continuer d’ascensionner vers notre vraie Nature, notre Essence, l’Amour Lumière divin en chacun.e

Pour rayonner de hautes et bonnes fréquences pour nous « m’aime », pour les autres, l’humanité, pour le monde, pour l’Univers

Que cela puisse raisonner dans l’éternité

Puissions-nous nous émerveiller de toutes les lumineuses beautés qui nous entourent,

Puissions- nous les voir à chaque instant, même dans les plus difficiles,

En conservant un regard de cœur ouvert à tout ce qui nous entoure car cela nous ressource, nous nourrit, et nous aide à continuer

À chacun.e je souhaite une merveilleuse, lumineuse, magique, joyeuse année 2023, remplie de bonheurs, de joie, d’accomplissement, d’épanouissement, de partages et tellement plus encore…

Avec la Lumière de cœur

Emmanuelle

Sonmudo

Sunmudo Korean Family

2022 Novembre 01 : quelle joie de vivre à Golgulsa sunmudo templestay

Havre de paix aux énergies de Bouddha, où la nature s’épanouit,

Chaque jour les chants bouddhistes pour démarrer la journée dans ces belles énergies, alignée, l’esprit lavé par la méditation

De supers entraînements, démonstrations, pour progresser dans le Sunmudo

Des repas équilibrés aux 5 saveurs, 5 couleurs, végétariens

Et quelle joie de retrouver la famille Seonmudo de Corée et de partager tous ces beaux moments authentiques

Immense merci au Grand Maître, à tous mes instructeurs et toute l’équipe de Golgulsa

Quelle joie de pratiquer avec les amis maîtres instructeurs Coréens, tant de compétences, très bons enseignements, perfectionnements

et tant de bienveillance de beaux moments partagés

merci 감사합니다 Popsanim Hyeon Oong, Yeo Jeong , Il Gwan Seunim, Beop Reyon, Beop Han Seunim

Très honorée également de participer aux démonstrations pour les visiteurs de Golgulsa, dans ce lieu, avec mes amis que du bonheur

Merci à Benjamin Aguilar maître de Sonmudo français en ce moment au temple qui partage cela avec moi

Merci Grand Maître Jeog Un Seol pour la vie qui s’écoule à Golgulsa

2022 Novembre 23 : Cela fait 7 jours que j’ai remis les pieds sur le sol de France

Et il a fallu ce temps pour vraiment re-atterrir de Corée , pour revenir à la vie en France

Très vite dans l’action avec le week-end stage massage Amma co-animé avec Denis Graugnard, de bons moments de partage

Retrouver la famille, les amis, mes patients, mes élèves sonmudo, ma forêt… tout cela a permis avec joie de me re-ancrer ici en France

Mais pour toujours, (et depuis longtemps, des mémoires d’autres vies sont venues me le montrer), je reste reliée par le cœur à la Corée, à Golgulsa, aux amis d’âme Coréens

Ainsi je ressens que pour cette vie, je suis le trait d’union entre France et Corée, pour ainsi véhiculer et partager les énergies du Sunmudo, de Golgulsa, avec le cœur et heureuse d’honorer ce lien

Quelle joie de pouvoir accompagner les personnes dans leur chemin du retour à soi grâce au sunmudo

Gratitude à tous les êtres qui m’ont permis de retrouver Golgulsa et le sunmudo en cette vie

Ce lumineux chemin continue…

Merci, merci, merci

Sonmudo

Immense gratitude (Dae)

À mon maître Laurent Trochet qui me guide dans la voie du Seonmudo depuis 2016

Aux maîtres Frederic Foubert, Théo Beilé, Franck Delevallez, Benjamin Aguilar

À Junho Lee et tous les Popsanims du temple Golgulsa

À notre grand maître Seol, Jeog Un

Merci aussi à mes camarades ami.e.s pratiquants pour tous les partages enrichissants

Merci à chacun pour tous vos enseignements, le cœur que vous avez à transmettre

Toutes ces valeurs , ces énergies que je partage avec vous et qui me guident dans ce chemin

Merci pour cette « recognition of exemplary Sunmudo practice » qui m’a été remise lorsque j’ai reçu mon titre de 2ème Dan,

surprise et émue, j’apprends à accueillir (ça aussi c’est un chemin apprendre à recevoir )

C’est avec joie et honneur que je continue dans la voie du grand diamant « retrouver sa vraie nature », et avec le cœur à le partager pour le plus grand bien de chacun.e

Thérapies

Equinoxe d’Automne

En cette période d’équilibre entre le jour et la nuit, période de récolte de ce que nous avons semé

Nous sommes invités à ralentir,

pour doucement se préparer à la période suivante de l’introspection durant l’hiver

Où la nuit prendra le pas sur le jour

Quelle merveille !

Ce doux temps de la nuit, temps de repos, de silence, pendant lequel nous allons chercher notre lumière intérieure,

L’hiver qui nous offre ces temps cocooning, lover dans un plaid, avec une boisson chaude, pour se sentir réchauffé, enveloppé

Où nous pourrons faire notre bilan intérieur de toutes les expériences vécues « notre récolte intérieure «

Car « comment prendre conscience de la beauté du jour sans le silence de la nuit »

Les premiers refroidissements, et changements de temps se font sentir, le haut du dos a tendance à se mettre en tension, le changement de rythme de la rentrée nous a chamboulé, les premiers rhumes, sensibilité au froid apparaissent …

Alors écoutons nous lorsque l’on ressent le besoin de ralentir, d’offrir un temps d’apaisement, de ressourcement à tout notre corps

Si vous en ressentez le besoin

Avec joie vous accompagner en cette période pour vous ressourcer, et mieux repartir

avec la naturopathie pour faire un point et vous donner les conseils pour rééquilibrer ce qui à besoin de l’être https://emmanuelle-naturopathe.com/naturopathie/

avec le Shiatsu ou le massage Amma assis, via le corps, les méridiens fluidifier les tensions, la circulation de l’énergie/Qi https://emmanuelle-naturopathe.com/soins-energetiques-asiatiques/

le reiki pour équilibrer vos centres principaux d’énergie, vos différentes couches énergétiques

les cours de Seonmudo ( gym zen, Qi Gong, Tai Chi, Yoga, méditation) pour acquérir les outils de pratiques corporelles liées au souffle, la respiration consciente pour entretenir et harmoniser le corps et l’esprit https://emmanuelle-naturopathe.com/sonmudo/

De tout mon cœur Emmanuelle

Sonmudo

Préparation de la rentrée 2022/2023 Seonmudo de la…

Après une jolie boucle passant par la Sarthe, Laval, et enfin Bretagne, permettant ainsi de voir famille et amis, de profiter de l’air iodé du Morbihan, de l’océan et des belles énergies du festival interceltique de Lorient, (la semaine fut dense, intense ^^)

Retour à la maison heureuse de retrouver les chats, les poules et le jardin, pleine de vitalité

Je prépare la rentrée pour l’association Seonmudo de la Forêt

Les nouveaux flyers réalisés sont bien arrivés !!!

2 dates à venir !

Vous pourrez me retrouver sur mon stand ainsi que des élèves pratiquants:

dimanche 28 Août à la journée « Nature et bien-être » à Recloses de 13h à 14h30

et à 17h cours découverte

samedi 03 Septembre au forum des associations de Milly la Forêt 10h à 17h au gymnase du collège (la halle étant en rénovation)

Cette année 2 cours sur Milly la Forêt : Lundi et mardi

Et 1 cours pour DMD à la Chapelle-la-Reine le mercredi

Retrouvez toutes les infos sur mon site : https://emmanuelle-naturopathe.com/sonmudo/

Hâte de vous revoir !!! Pour une rentrée zen et en toute vitalité 😉

Alimentation

🥬🌶Bien composé ses repas 🥕🌽

Fondement de toute médecine, de toute démarche de bien-être, notre alimentation est au cœur de notre équilibre.

Important de mettre de la conscience sur ce que l’on avale chaque jour , autrement dit ce que je mets chaque jour dans mon corps et qu’il va utiliser pour son fonctionnement « nous sommes ce que nous mangeons »

Rappelons le principe premier d’Hippocrate père de la médecine « que ton aliment soit ton seul médicament »

Pour une alimentation qui apporte énergie, vitalité, qui permet de bien digérer , se sentir léger :

Mettre de la couleur Avoir le plus de couleurs différentes dans votre assiette, est gage de nombreux nutriments indispensables présents, En diététique asiatique on est sur le principe des 5 couleurs, 5 saveurs présentes qui permet l’équilibre

Dame Nature avec le règne végétal nous donne beaucoup en couleurs, en géométries sacrées, que de beautés on a le choix

Bien placer les aliments acides soient fruits crus (acides de fruit) et yaourts (acide lactique) loin des repas pour éviter les fermentations qui se créent avec les céréales (pain, riz, pâtes, pâtes à tarte, biscuits, gâteaux…)

Pour finir les repas sur une saveur douce sans fermentations, on consomme fruits cuits, compote, œufs au lait… dessert cuit

Donc on réserve les fruits crus et les yaourts pour les collations 11h ou 17h

Rappel car la saison arrive La tomate est un fruit et très acide

Bien associer les 3 catégories d’aliment, même en petite quantité, pour que tout soit bien assimilé légume, féculent et protéine

Ex. un repas où j’ai peu de temps pour préparer, Et important de prendre le temps pour bien mâcher, laisser le temps aux enzymes salivaires de faire leur travail de découpage…

Salade, je mets des graines de courge souvent, une tranche de pain de petit épeautre et un œuf mollet (pour les œufs , le plus souvent avec le jaune coulant)

Veiller à consommer les bonnes huiles pour l’apport des acides gras essentiels indispensables : l’huile d’olive fournit plus les oméga 9, alors mélanger avec les huiles plus chargées en oméga 3 chanvre, lin, cameline, noix, colza de qualité

Ces omega 3 sont très importants pour toutes les membranes cellulaires, l’entretien de l’axone des nerfs soit l’équilibre nerveux, la fluidité du sang, la peau, les muqueuses …

Pour plus de conseils, faire le point sur vos habitudes, et vous accompagner en douceur vers un mieux être, cela se fait lors du bilan de vitalité, ensemble, en consultation 😉

Sonmudo

🙏 💗Joie et gratitude de vivre la fraternité Seonmudo…

Immense merci aux Maîtres de Seonmudo rassemblés qui nous ont fait vivre un merveilleux séminaire national de Seonmudo

Frederic Foubert

Theo Beile

Benjamin Aguilar

Franck Delevallez

Laurent Trochet

Et à toutes celles et ceux qui ont permis que cela est lieu

Bravo à mon maître Laurent Trochet et son épouse Emmanuelle pour l’organisation au top

Bienveillance, joie, paix intérieur, écoute et respect du corps, respiration en conscience, observation des sensations liées à l’énergie qui circule en nous, compréhension des mouvements…

Tant de belles expériences vécues ensemble, sous le regard attentif des maîtres présents

Nous avons ainsi eu de riches partages dans cette énergie de fraternité rassemblée et la vibration de Golgulsa (temple bouddhiste et centre international du Seonmudo en Corée) était présente

Les passages de Dan se sont bien passés dans cet esprit de bienveillance et de partage

Pour ma part, je suis heureuse d’avoir fait le passage de 2ème Dan dans le plaisir de ma pratique

On continue le chemin le coeur rempli de Joie et de Gratitude par notre rassemblement riche de nos partages, de nos sourires et tout cela résonne en nous pour continuer à semer toutes ces belles graines de cœur

Merci Merci Merci

Pour la rentrée de Septembre, j’animerai 3 cours dans la semaine :

Lundi 18h30-20h salle au gymnase du collège de Milly-la-forêt
Mardi 18h-19h30 salle clovis Lelong stade de Milly-la-forêt (comme cette année)
avec l’association DMD mercredi 10h45-12h15 salle à droite du dojo à la Chapelle-la-Reine

Je rappelle que si vous vous inscrivez à mes cours (1 ou 2 cours par semaine)
cela vous donne accès au cours de Laurent Trochet

Cours de Laurent :

Savigny sur Orges
Mercredi 14h-15h
Vendredi 19h15-20h30
Samedi 9h30-11h30
Pringy mercredi 10h-11h30
St Fargeau Ponthierry jeudi 19h-20h30 / Avancés 20h30-21h30
Cesson mardi 19h-20h30

Activités Forêt

🌿Wesak, Beltane🌞🌝💞🕊

Puissante énergie du retour de la lumière après cette nuit de proche pleine lune et l’éclipse solaire qui arrive

Pour l’occasion nous sommes aller au lever du soleil au sommet de la bosse du rocher de la souris en forêt des 3 pignons

Durant notre ascension j’ai cueilli les 7 jeunes rameaux, les 7 essences que nous brûlerons

Feu du cœur, abondance, fertilité

Les cendres seront récoltées et conserver toute l’année jusqu’au prochain Beltane

Temps de méditation : Le contact du rocher sur lequel je suis assise, l’immensité du ciel bleu au dessus de ma tête, La douce chaleur du soleil levant sur ma peau, la caresse du vent léger, le chant des oiseaux, et des feuillages, les parfums subtils de la flore juste éclose…

On se sent pleinement connecté à tout l’Univers

Communion avec les éléments, avec les règnes minéral, végétal, animal, avec les esprits de la nature

« Je suis Amour, Amour, Amour inconditionnel de la Terre. Je suis Lumière, Lumière, Lumière incandescente du plus haut soleil central… »

Tout est relié par cette force, cette énergie : l’Amour inconditionnel

Consultations à Achères-la-Forêt & à Milly-la-Forêt