❄️ saison Hiver les conseils🍵

Ça y est ! Nous y sommes, depuis quelques jours les premiers froids se font sentir, mais d’après le calendrier lunaire chinois nous sommes entrés doucement dans l’hiver le 7 novembre

En médecine chinoise

Nous sommes dans la saison de l’élément Eau avec les méridiens Rein Vessie qui vont donc être à bichonner car ils sont plus sollicités en cette saison

Pour soutenir ses énergies de l’Eau

* Diététique

Consommer un peu plus d’aliments de saveurs salé (le sel va attendrir les tissus durcis par le froid)

De couleur sombre : la couleur est une fréquence, celle qui soutient ses méridiens est le sombre, le bleu nuit

Ex. Les algues, les lentilles, les champignons noirs, les haricots noirs, le riz noir, le miso noir, sauce soja/tamari…

En gardant à l’esprit la notion d’équilibre , de rester à l’écoute du corps, chacun étant en unique, pour éviter de tomber dans l’excès

* Pratiques au quotidien

Les journées sont plus courtes, la nuit davantage présente, les émotions qui peuvent surgir sont les peurs, les inquiétudes, l’anxiété

La saison nous invite à l’introspection, remettre de la lumière à l’intérieur par des temps de respiration consciente , de méditation pour calmer l’agitation du mental

Laisser poser les eaux troubles afin qu’elles se calment et s’éclaircissent à l’image de nos émotions

Do In / auto massage /auto shiatsu

Pour aider le matin à réveiller l’énergie des reins et les glandes surrénales, la volonté -> placer les points dans le dos et tapoter jusqu’à ce que cela picote puis frotter jusqu’à ce que ça chauffe

Pendant la saison froide très simplement mettre du chaud là où il y a besoin c’est remettre de l’énergie, donc utiliser les bouillottes notamment sur la zone des reins

côté naturopathie

Ayant moins de lumière solaire et d’activité, consommer les aliments pourvoyeur :

• De vitamine C : persil, kiwi, agrumes, brocoli, chou de Bruxelles, poivron

• De vitamine D : les poissons gras hareng, thon, saumon, huile de foie de morue, œuf, champignon de Paris, lait de soja

Si besoin en complément alimentaire

• Acérola pour la vitamine C naturelle

• Vitamine D3 tiré du lichen très assimilable

Et bien sûr on garde un œil sur l’équilibre intestinal souvent mis à mal par nos habitudes alimentaires, notre stress, l’équilibre de l’ensemble des bactéries qui nous composent est important pour notre immunité. 😮Quand on sait que notre corps a plus de bactéries que de cellules, cela devient évident !😀

Pour ça, bien sûr on pense souvent aux probiotiques, mais cela est à adapter à chacun, il existe d’autres choses efficaces pour entretenir notre microbiote notamment une micro algue comme l’euglène, mais à partir de là il est mieux de prévoir une consultation personnalisée, afin de tenir compte de toutes les spécificités de chacun.e.

💆‍♀️Côté Shiatsu

En cette période de premiers froids, j’observe que de nombreux patients en séance ont des troubles du dos, accompagnés de grande fatigue et beaucoup sont liés aux déséquilibres de l’énergie Rein Vessie trop en vide, j’utilise souvent les moxas  bâtonnets de sauge incandescents permettant de chauffer les points et ramener l’énergie, 1 à 3 séances shiatsu espacées d’une semaine, en période de déséquilibre aide grandement à rétablir l’harmonie.

Très bel hiver à tous ! Le cœur chaleureux rempli de joie 

Printemps tout vert * Pesto fanes de radis

L’apogée du Printemps

Nous voici en plein dans la saison Printemps

Toute la nature s’éveille, c’est l’élan, la montée de sève, les premières jeunes feuilles, les fleurs…

Et alléger son alimentation pour permettre un nettoyage des organes émonctoires (poumons, foie, reins, intestins, peau) et éliminer les dépôts acides logés ailleurs dans le corps (comme les articulations par ex., ça vous parle j’en suis sûre )

• Soit jeûner quelques jours
• Soit pratiquer le jeûne intermittent (on saute le repas du soir, le petit-déjeuner ou les 2)
• Soit faire des repas en monodiète (consommer un seul aliment ex. Compote de pomme, ou riz ou bouillon de légumes)

En MTC qui est issue de l’observation de la Nature, de l’homme dans son environnements et l’équilibre du Tout ( microcosme et macrocosme), on retrouve tous ces principes :

Printemps, élément bois, couleur vert bleu, Saveur acide, climat le vent

Méridiens foie/ vésicule biliaire (en lien avec les yeux, les muscles, les tendons)

Et leur psychées « Hun- roun » l’élan, la réalisation, avoir une vision claire de demain, des projets, la stratégie pour les réaliser, l’imagination, la force dynamique La détermination, savoir prendre des décisions, la justice

La colère, l’irritabilité, le sentiment d’injustice peuvent nuire au foie, d’où le nettoyage intérieur qui permet d’avoir les idées claires et l’âme apaisée, de tout temps la méditation (même quelques minutes) est bénéfique et en cette saison il est conseillé de visualiser une belle couleur verte et un sourire dans le foie en respirant calmement.

De plus, nous approchons de l’Equinoxe de Printemps le 20 Mars 2022, ce qui nous invite à nous poser pour trouver notre équilibre intérieur, prenons le temps de connecter avec la paix qui se trouve en nous, au coeur de notre coeur, dans cet espace sacré (cad inviolable).

En MTC, le Coeur, est l’Empereur de notre Être, et la loge du « Shen » / l’esprit, à méditer… à se reconnecter 🙂

Petit conseil, recevoir une séance Shiatsu à chaque saison est propice à favoriser toutes les fonctions sollicitées pendant la période, nous sommes un être issue de la nature, et comme elle, nous fonctionnons selon ses cycles 🙂

Lien vers mon agenda en ligne https://www.therapeutes.com/naturopathe/acheres-la-foret/emmanuelle-perrin/prenez-un-rdv

Beignets de feuilles de Consoude

Dans mes recettes de druidesse

Beignet de feuilles de consoude #sansgluten#sanslactose

Dans une grande poêle, faire chauffer de l’huile de coco et de pépins de raisin. On colle les feuilles de consoude par 2, on les trempe dans le saladier de pâte et direct on dépose dans l’huile bien chaude de la poêle, Ça cuit en quelques minutes, on retourne une fois pour l’autre face, Puis on dépose les beignets cuits sur une plaque recouverte de papiers absorbants.

Délicieux ! Servi avec un filet de citron, je confirme on dirait de la sole !

La consoude dans le jardin est une merveille ! J’affirme qu’elle n’est pas envahissante, simplement elle réapparaît à la même place chaque année , Les insectes butineurs raffolent de ses grappes de fleurs

En plus d’être culinaire ! Je vous garantie que tous les gourmands ce sont régalés (Clin d’oeil à mon frère de cœur Nico et sa chérie Fanny : la photo censurée restera mémorable )

Qu’est-ce que je vous disais une merveille !

Pour l’usage médicinale, en externe exclusivement (pas plus de 6 semaines, éviter chez la femme enceinte) :

• En décoction 1 cas de plantes / tasse , faire bouillir 5mn, et laisser infuser 10 mn, appliquer en compresses sur les parties à traiter
• En poudre 3 cas dans un peu d’eau pour obtenir une pâte à appliquer en couche d’1/2 cm sur les parties à traiter, laisser agir 1h et rincer abondamment (1 à 2 applications / jour jusqu’à amélioration des symptômes)