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Emmanuelle Perrin – Naturopathe, Iridologue, Shiatsu
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Thérapies

Cure Détox d’Automne

🍁 Cure Détox d’Automne 🍃🍂

L’automne arrive en douceur, apportant avec lui une symphonie de couleurs et d’arômes. C’est une saison de récolte, de gratitude envers notre généreuse Mère Nature qui nous offre tant de trésors. Les noix, les noisettes, les courges, les pommes, les châtaignes, les champignons – autant de délices que nous cueillons avec soin, préparant ainsi nos provisions pour l’hiver. C’est aussi le moment pour se lancer dans la seconde cure détox de l’année en cette saison de transition, à l’image de la nature qui laisse tomber ses feuilles, allégeant ainsi son fardeau en prévision de l’hiver.

La cure détox d’automne est une invitation à la purification, à l’élimination des toxines accumulées au fil des saisons. C’est un moyen de préparer notre corps et notre esprit à entrer dans la saison hivernale, une période d’introspection, de réflexion et de retour à soi.

Plusieurs options de cures détox sont disponibles pour nettoyer en profondeur nos organes émonctoires, à chacun.e de choisir celle qui lui convient le mieux, car nous sommes tous uniques :

🍇 La Cure de Raisins 🍇 : emblématique de la saison. Vous pouvez la suivre pendant 1 à 3 jours, voire jusqu’à 7 jours, en fonction de votre ressenti. Écoutez toujours votre corps, car lui seul sait ce qui est bon pour vous. Évitez cette cure si vous êtes sensible aux sucres.

Consommez du raisin à satiété, environ toutes les 3 h pour éviter la faim excessive.

🌿 La Cure de Sève de Bouleau 🌿 : pendant 3 semaines, buvez 25 cl de sève de bouleau enrichie aux bourgeons / jour, en 2 ou 3 prises en dehors des repas : matin à jeun, 15 mn avant le déjeuner et à 17 h.

🌱 La Cure d’Aubier de Tilleul 🌱 : Faites une décoction avec 6 cc d’aubier de tilleul pour 1 litre d’eau. Faites bouillir doucement pendant 10 à 20 mn et buvez tout au long de la journée en dehors des repas, pendant 3 semaines, à éviter si vous êtes fatigué.

🌿 La Cure de Pulpe d’Aloe Vera 🌿 : Buvez 2 cas de pulpe d’aloe vera 2 fois / jour, le matin à jeun et à 17 h, pendant 3 semaines et convient particulièrement aux personnes ayant un tube digestif sensible.

Pour optimiser les effets de ces cures, allégez votre alimentation en évitant sucres, graisses saturées, charcuterie, produits laitiers et la viande provenant d’animaux à quatre pattes, en particulier. Limitez également la consommation de toxiques et de polluants, comme l’alcool et le tabac.

En réalisant cette cure détox d’automne, vous préparerez votre corps et votre esprit à la saison hivernale tout en vous offrant une opportunité de revitalisation et de renouveau. Écoutez votre corps, soyez attentif à vos besoins, et laissez cette saison d’abondance et de gratitude vous guider vers une meilleure santé et un bien-être total. 🍂🍃

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre choix, planifier un rendez-vous. Nous pourrons discuter de votre situation en détail et vous recevrez les recommandations spécifiques en fonction de votre cas 😉

Thérapies

Carte cadeau Naturo Qi Do

Tout au long de l’année à diverses occasions,

🎁Nous cherchons des cadeaux à offrir à celles/ceux que nous aimons 💕

Et quoi de mieux que de les amener à prendre soin d’elles/eux ?💆‍♀️💆‍♂️

La carte cadeau mieux-être de Naturo Qi Do ! 😍

Il y a le choix :

* naturopathie

* iridologie

* séance shiatsu

* pose de ventouses

* séance Komido shiatsu du visage, lifting japonais

* séance reiki

* massage Amma assis

* refléxologie plantaire thaï

* Et le rituel japonais complet : séance shiatsu suivi d’une pose de ventouses accompagnée de reiki

Activités Forêt

Pour une vie pleine d’énergie

À travers le vécu de cette dernière semaine en images,

Voici les petits rappels à se faire pour une vie pleine d’énergie, bienvenus en ce début d’année, en plus avec les énergies d’Imbolc 🌄🕯🥞 qui arrivent

💫 côté alimentation

garder à l’esprit que la vitalité nous vient des aliments vivants surtout les graines encore plus lorsqu’elles sont germées, les oléagineux (noix, amandes, cajou…), les fruits et légumes crus

On garde le taux plein et maximum de vitamines, de minéraux ainsi que les enzymes en consommant les aliments crus

Mais important de rester connecté à son ressenti et à l’environnement qui nous entoure

Nous sommes un être de la nature, aussi nous sommes sensibles aux cycles des saisons, et lorsqu’il se met à faire froid nous avons aussi besoin d’aliments chauds

Alors à chacun de trouver son équilibre, selon les besoins exprimés par les messages que son corps lui envoient

Ici l’exemple de cette semaine entre cuit et cru : Plat complet sous forme de salade composée avec cubes de pomme de terre cuit à la vapeur, haricots mungo trempés puis laissés germés réchauffés à la vapeur, Tranches d’avocat, Salade verte, œuf mollet, raisins secs réhydrater au vinaigre balsamique

Et vinaigrette au mélange d’huiles olive, lin, cameline, sésame, pour le bonne équilibre en oméga 3 6 9 et vinaigre de cidre vinaigre balsamique

Le tout parsemé de ciboulette du jardin, Les aromates sont par leur saveur le liant du plat et elles apportent toujours à nouveau des vitamines, des minéraux

💫 mise en mouvement

en effet le corps humain est fait pour être en mouvement, Si l’on reste immobile trop souvent, certains éléments du corps vont se figer, se cristalliser

❄
🙆‍♀️

Alors même quand il fait froid on se couvre, on s’équipe mais on sort prendre l’air, s’oxygéner 🌬🌞 remettre en mouvement les membres, les fluides (sang, lymphe), l’énergie

Ici balade forêt, pendant notre marche, j’ai pris un temps pour pratiquer un enchaînement de Sonmudo même en étant bien couvert j’ai pu bouger et appréhender les temps d’équilibre surtout dans le sable👍😅

💫 pensées positives

Pour vivre en bonne santé, on a besoin de bonne humeur, de rigoler, Alors maître mot dédramatiser et vivez l’instant présent avec légèreté

Oser à chaque occasion qui se présente sourire, rire, plaisanter, C’est une des clés du bonheur

Et dans l’exemple bon moment de rigolade où j’étais très heureuse, enthousiaste, moment pétillant où j’ai réussi à oser avec mon chéri jouer les statues au château de Fontainebleau 😄 que de bonnes vibrations, moment parfait où aucun passant, sauf cette petite dame chinoise, que je remercie, qui a accepté de prendre la photo🥰🙏

Thérapies

Equinoxe d’Automne 

En cette période d’équilibre entre le jour et la nuit, période de récolte de ce que nous avons semé 🍇🍎🥕🥬🙏

🌬 Nous sommes invités à ralentir,

pour doucement se préparer à la période suivante de l’introspection durant l’hiver❄

Où la nuit prendra le pas sur le jour

🌌

Quelle merveille !

Ce doux temps de la nuit, temps de repos, de silence, pendant lequel nous allons chercher notre lumière intérieure,

L’hiver qui nous offre ces temps cocooning, lover dans un plaid, avec une boisson chaude, pour se sentir réchauffé, enveloppé

Où nous pourrons faire notre bilan intérieur de toutes les expériences vécues « notre récolte intérieure « 🌠

Car « comment prendre conscience de la beauté du jour sans le silence de la nuit »

Les premiers refroidissements, et changements de temps se font sentir, le haut du dos a tendance à se mettre en tension, le changement de rythme de la rentrée nous a chamboulé, les premiers rhumes, sensibilité au froid apparaissent …

🧘🏻‍♀️ Alors écoutons nous lorsque l’on ressent le besoin de ralentir, d’offrir un temps d’apaisement, de ressourcement à tout notre corps

Si vous en ressentez le besoin

Avec joie vous accompagner en cette période 🙏💗🕊 pour vous ressourcer, et mieux repartir

🍀 avec la naturopathie pour faire un point et vous donner les conseils pour rééquilibrer ce qui à besoin de l’être https://emmanuelle-naturopathe.com/naturopathie/

💆‍♀️ avec le Shiatsu ou le massage Amma assis, via le corps, les méridiens fluidifier les tensions, la circulation de l’énergie/Qi https://emmanuelle-naturopathe.com/soins-energetiques-asiatiques/

💫💆‍♀️ le reiki pour équilibrer vos centres principaux d’énergie, vos différentes couches énergétiques

🇰🇷 les cours de Seonmudo ( gym zen, Qi Gong, Tai Chi, Yoga, méditation) pour acquérir les outils de pratiques corporelles liées au souffle, la respiration consciente pour entretenir et harmoniser le corps et l’esprit https://emmanuelle-naturopathe.com/sonmudo/

De tout mon cœur 💗🕊 Emmanuelle

Alimentation

Printemps tout vert * Pesto fanes de radis


🌿 L’apogée du Printemps 🌼

Nous voici en plein dans la saison Printemps

Toute la nature s’éveille, c’est l’élan, la montée de sève, les premières jeunes feuilles, les fleurs…

Tout rime avec renaissance, se projeter, réaliser, mais aussi pour cela il est bienvenue de faire le grand nettoyage, s’alléger de l’ancien pour laisser place au nouveau que ce soit pour notre esprit ou pour notre corps. Alors Mère nature nous invite à consommer Vert, ce vert naissant, revitalisant et nettoyant

Et alléger son alimentation pour permettre un nettoyage des organes émonctoires (poumons, foie, reins, intestins, peau) et éliminer les dépôts acides logés ailleurs dans le corps (comme les articulations par ex., ça vous parle j’en suis sûre 😅)

  • Soit jeûner quelques jours 💧
  • Soit pratiquer le jeûne intermittent (on saute le repas du soir, le petit-déjeuner ou les 2)
  • Soit faire des repas en monodiète (consommer un seul aliment ex. Compote de pomme, ou riz ou bouillon de légumes)

Voici ma recette de pesto de fanes de radis, délicieuse et super facile à faire 😉 (qui peut s’appliquer à d’autres jeunes feuilles bien vertes, d’ailleurs bientôt le pesto d’orties une merveille nutritionnelle 😍 vous pouvez trouver la recette sur mon site 😉) :

Laver et enlever les queues des fanes d’une botte de radis, les couper grossièrement, les mettre dans le bol du mixer

Ajouter 1 gousse d’ail, 30g de pignons de pin (ou de la poudre d’amande), les zeste d’1/2 citron, 5 cs d’huile d’olive, mixer, si besoin suivant la consistance souhaitée rajouter de l’huile d’olive, mixer à nouveau

Mettre dans un bol, puis assaisonner à votre goût avec sel gris, poivre. Idéal en tartine, ou dans des pâtes

☯️ En MTC qui est issue de l’observation de la Nature, de l’homme dans son environnements et l’équilibre du Tout ( microcosme et macrocosme), on retrouve tous ces principes :

Printemps, élément bois, couleur vert bleu, Saveur acide, climat le vent

Méridiens foie/ vésicule biliaire (en lien avec les yeux, les muscles, les tendons)

Et leur psychées « Hun- roun » l’élan, la réalisation, avoir une vision claire de demain, des projets, la stratégie pour les réaliser, l’imagination, la force dynamique La détermination, savoir prendre des décisions, la justice

La colère, l’irritabilité, le sentiment d’injustice peuvent nuire au foie, d’où le nettoyage intérieur qui permet d’avoir les idées claires et l’âme apaisée, de tout temps la méditation (même quelques minutes) est bénéfique et en cette saison il est conseillé de visualiser une belle couleur verte et un sourire dans le foie en respirant calmement.

De plus, nous approchons de l’Equinoxe de Printemps le 20 Mars 2022, ce qui nous invite à nous poser pour trouver notre équilibre intérieur, prenons le temps de connecter avec la paix qui se trouve en nous, au coeur de notre coeur, dans cet espace sacré (cad inviolable).

En MTC, le Coeur, est l’Empereur de notre Être, et la loge du « Shen » / l’esprit, à méditer… à se reconnecter 🙂

Petit conseil, recevoir une séance Shiatsu à chaque saison est propice à favoriser toutes les fonctions sollicitées pendant la période, nous sommes un être issue de la nature, et comme elle, nous fonctionnons selon ses cycles 🙂

Lien vers mon agenda en ligne https://www.therapeutes.com/naturopathe/acheres-la-foret/emmanuelle-perrin/prenez-un-rdv

Thérapies

🍯 Remède de l’Antiquité : l’oxymel 🌿🐝

Ce remède datant de la Grèce antique, Hippocrate le recommandait comme une panacée en médecine.

Efficace et facile à réaliser, voici l’oxymel que je fais :

On mélange 1/3 de miel et 2/3 de vinaigre de cidre dans un bocal ou 1/2 miel et 1/2 vinaigre de cidre pour un oxymel plus doux )

On ajoute les plantes médicinales que l’on souhaite exemple thym sauge romarin …(Ici j’ai mis thym, romarin, origan du jardin, 5 clous de girofle et 3 anis étoilées/badianes)

On laisse macérer 2 à 3 semaines dans un placard

Utilisation par la suite 2 à 3 cas /j (toujours une prise le matin à jeûn) dans un peu d’eau si on trouve ça trop acide au goût, et voici votre oxymel chargée des vertus :

  • des plantes qui ont macérées ex. Le thym puissant anti-infectieux, romarin fonction hépatobiliaire…
  • du vinaigre de cidre antiviral, antibactérien, antimycosique
  • du miel antibactérien, adoucissant, utile contre les refroidissements et maux de gorge

Ce remède me fait penser au vinaigre des 4 voleurs, connaissez vous son histoire ?

Lors d’une épidémie de peste en 1630, quatre frères pillaient les maisons des villages sans tomber malades. Plus tard, ils furent finalement arrêtés, on leur promis d’être grâciés s’ils révélaient leur secret :

comment ont-ils fait pour aller partout où la peste sévissait sans être malade ? Ils donnèrent leur secret un élixir qu’ils préparaient à base de vinaigre de cidre, ail, cannelle, girofle, lavande, menthe, romarin, rhue des jardin, chicorée, sauge sclarée, thym, muscade…

Toutes les solutions se trouvent dans notre Mère Nature 😉 Belle guérison à chacun.e

Thérapies

Komido – Shiatsu du visage

💆‍♀️Komido – Shiatsu du visage – lifting japonais🌸🇯🇵

Super journée formation komido,
Shiatsu du visage traditionnel japonais qui était à l’époque réservé aux impératrices et aux geishas

J’ai pu expérimenter la profonde détente, incroyable 🤩, le relâchement aussi bien du visage que du corps, les traits qui s’étirent
Le visage et le teint tout frais après
On est comme sur un p’tit nuage

Ici les outils utilisés pour finaliser le soin, après de nombreuses techniques manuelles avec eau florale, huiles végétales précieuses que je sélectionne en ma qualité de naturopathe ;-), et serviettes chaudes : ridoki, rouleau de quartz rose et de Jade

Ici les outils utilisés pour finaliser le soin, après de nombreuses techniques manuelles avec eau florale et huiles végétales précieuses : ridoki, rouleau de quartz rose et de Jade

La séance dure 1h en moyenne un pur bonheur , détente complète 💗🕊

Hâte de vous faire découvrir le Komido, vrai moment de douceur pour soi
Et en plus pour rajeunir ses traits 👍😍

Thérapies

Gratitude, certifiée Spécialiste Shiatsu

* Gratitude, certifiée Spécialiste Shiatsu 🙏🇯🇵👍*

Reçu aujourd’hui enfin ! ma certification de Spécialité en Shiatsu !!! 🥳🎉🎁🍾🥂

4 années de cheminement à l’école de Shiatsu

Immense merci à Michelle @benoitdur , ma formatrice, qui m’a enseigné cet art du toucher thérapeutique japonais avec tant de bienveillance, d’écoute, Tant de techniques, de notions transmises…et tout avec un grand cœur, Encore merci Michelle 💖

Grand merci aussi à tous mes camarades de promotion, car c’est aussi grâce à eux, tous nos échanges, partages, et leur bienveillance, leur soutien Merci merci merci

A mon ami et maître de Sonmudo, Laurent @zencenter77qui a eu la bonne intuition de me faire avancer mon entrée à l’école de Shiatsu (il a bien fait, l’école clôturant les inscriptions en 1ère année, l’année suivante 😅) Grand merci mon Su Gwang, mon binôme Shiatsu

Et enfin à ma famille, mes proches, pendant ces 4 années à me suivre dans ce chemin, à palier à mon temps consacré à mes études, leur soutien, leur présence merci merci merci

Merci à la Vie pour toute sa Guidance, ses synchronicités, Tellement heureuse de poursuivre cette voie de l’accompagnement des êtres dans leur équilibre global, par le Shiatsu, guidée par l’intention du Cœur vrai 💗

🌈

Alors (j’en atteste) tout est possible 🌟🕊Merci Merci Merci

Pour plus de détails sur mes séances Shiatsu énergétique asiatique -> mon site https://emmanuelle-naturopathe.com/soins-energetiques…/

Thérapies

🍁Cure détox d’Automne🍃🍂

🍁 Cure Détox d’Automne 🍃🍂

Voici l’automne qui arrive tout doucement : C’est la période des récoltes, symbole d’abondance, gratitude envers notre généreuse Mère Nature qui nous donne tant, on ramasse les fruits à coque (noix, noisettes…), les courges, les pommes, les châtaignes, les champignons, on prépare les bocaux, les préparations que l’on sera heureux de consommer pendant l’hiver.

C’est aussi la deuxième grande période de l’année (la première étant le Printemps) qui nous invite au nettoyage : A l’image de la nature qui laisse tomber au fur et à mesure ses feuilles (éléments qui ont servis et qui ne servent plus), qui s’allège et ralentit son rythme,

Pour se préparer à entrer dans l’hiver saison d’introspection, de cocooning, de retour à soi, après un été où l’on a profité, festoyer à la belle saison, Il est bienvenu de nettoyer son organisme avant la période hivernale

Plusieurs cures détox possibles pour bien nettoyer l’ensemble des organes émonctoires, et chacun la sienne puisque vous êtes unique :

  • Assez emblématique de la saison la cure ou monodiète de raisins 🍇 sur 1, 2, 3 jours ou jusqu’à 7 jours, à chacun d’adapter suivant son ressenti, comme toujours suivez votre corps, lui seul sait (A éviter aux personnes sensibles aux sucres), on consomme à satiété du raisin et la fréquence est environ toutes les 3h (avant de trop ressentir la faim)
  • La cure de sève de bouleau 🌿de l’année enrichis aux bourgeons sur 3 semaines, on boit environ 25 cl / jour en 2 ou 3 prises en dehors des repas : matin à jeûn, 15 mn avant repas du midi et à 17h
  • La cure d’aubier de tilleul, en décoction (suivant si l’aubier est sous forme bâtonnets ou en vrac, 6cc pour 1L, bouillir à petit feu 10 à 20 mn, boire dans la journée en dehors des repas) sur 3 semaines (à éviter aux personnes fatiguées)
  • La cure de pulpe d’aloe vera à boire, 2 cas, 2x/jour, matin à jeûn et 17h, sur 3 semaines (idéale pour les tubes digestifs sensibles)

Pour optimiser les cures on allège l’alimentation en évitant tous les sucres, graisses saturées, charcuteries, produits laitiers, viande des animaux à 4 pattes surtout, et on limite les toxiques et polluants alcool, tabac etc…

Belles énergies pour l’Equinoxe d’Automne « Mabon » en celtique, fête de la Gratitude, temps d’équilibre jour nuit, fête druidique Alban Elfed « La Lumière de l’eau », moment où l’année descend pour s’immerger dans l’océan, le travail a porté ses fruits, il nous reste à remercier Mère Nature Gaïa pour sa générosité,

Période autour du 21 Septembre et cette année en plus 🌕 la pleine lune est là, moment propice à prendre un temps pour soi, pause, détente en musique, communion avec les Éléments, méditation (récolte intérieure, laisser aller l’ancien, pour faire la place au renouveau, gratitude à Mère Nature…) 🍁🍃🍂🧚‍♀️🧝‍♀️

Pour un conseil personnalisé, plus adapté, pensez à vous offrir une séance de naturopathie ou énergétique asiatique/Shiatsu,

Et si vous avez peu de temps, un massage Amma assis sur chaise

Pour plus de précisions, regardez la rubrique « thérapies »

Belles fêtes de Mabon (équinoxe, gratitude) et Alban Elfed (Lumière de l’eau) à tous !

Alimentation

Beignets de feuilles de Consoude

🧝‍♀️🌿Dans mes recettes de druidesse 🍀🧚‍♀️

Beignet de feuilles de consoude #sansgluten#sanslactose

Pour la pâte :

  • 170g de farine de petit épeautre
  • 80g de farine de sarrasin
  • 4 oeufs
  • 50cl de lait d’amandes
  • 2 cas d’huile d’olive
  • 1 pincée de sel
  • 🔹️Dans un saladier mélanger les farines (170g petit épeautre et 80g sarrasin) faire un puit et y verser les 4 œufs battus, mélanger doucement
  • 🔹️Ajouter progressivement le lait d’amande 50cl pour diluer, sans grumeaux
  • 🔹️Ajouter le sel et les 2 cas d’huile

Dans une grande poêle, faire chauffer de l’huile de coco et de pépins de raisin. On colle les feuilles de consoude par 2, on les trempe dans le saladier de pâte et direct on dépose dans l’huile bien chaude de la poêle, Ça cuit en quelques minutes, on retourne une fois pour l’autre face, Puis on dépose les beignets cuits sur une plaque recouverte de papiers absorbants.

Délicieux ! Servi avec un filet de citron, je confirme on dirait de la sole ! 🤩

La consoude dans le jardin est une merveille ! J’affirme qu’elle n’est pas envahissante, simplement elle réapparaît à la même place chaque année 😃, Les insectes butineurs 🐝 raffolent de ses grappes de fleurs

🌸

Médicinale pour :

  • * La cicatrisation (plaies, crevasse, gerçures, piqûre d’insecte…)
  • * la vascularisation (jambes lourdes, varices, hématome, phlébite…)
  • *Anti-inflammatoire (tendinites, entorses, rhumatisme, goutte…) Mais aussi facile la consolidation des fractures d’où son nom

En plus d’être culinaire ! 🤤 🤗 Je vous garantie que tous les gourmands ce sont régalés 😄 (Clin d’oeil à mon frère de cœur Nico et sa chérie Fanny : la photo censurée restera mémorable 🤣)

Qu’est-ce que je vous disais une merveille !

Pour l’usage médicinale, en externe exclusivement (pas plus de 6 semaines, éviter chez la femme enceinte) :

  • En décoction 1 cas de plantes / tasse , faire bouillir 5mn, et laisser infuser 10 mn, appliquer en compresses sur les parties à traiter
  • En poudre 3 cas dans un peu d’eau pour obtenir une pâte à appliquer en couche d’1/2 cm sur les parties à traiter, laisser agir 1h et rincer abondamment (1 à 2 applications / jour jusqu’à amélioration des symptômes)

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