Blog – Emmanuelle Perrin, Naturopathe, Iridologue

Sonmudo Visio

Encore un super cours #sonmudo en visio ensemble, ce matin 10h30-12h, Rdv bien sympa, joie, convivialité, beaux partages 🙏🧘‍♂️🧘🏻‍♀️💓

Dernier cours de cette semaine demain matin samedi 28 Mars
Même si vous n’étiez pas au cours précédent, vous êtes les bienvenues !😃
Simplement besoin de votre adresse mail je vous envoie le lien de connexion
0678704189 ou emma.naturopathe@gmail.com

La semaine prochaine je vous proposerai 2 ou 3 cours dans la semaine à d’autres horaires
Je vous tiens vite au courant
Tous vos avis, commentaires, idées sont les bienvenues👍

À demain matin sur les tapis !
Avec la joie du cœur 💞😊

#zenmartialart #korea #partage #harmonie #equilibreinterieur #retourasoi #yoga #qigong #kikong #gymzen #meditation #entretienmusculaire #respiration #mouvement #entrainementregulier

Non classé

Goûter fraise !

Goûter ! 🍓 #fraises françaises bio avec un peu de lait riz châtaignes🌰, un yaourt coco 🥥 à la fraise et un peu de sirop d’érable 😋

Un vrai régal et healthy food, vers 17h c’est le meilleur moment pour consommer les fruits (source de sucre avec les fructoses) et du coup les vitamine set minéraux qu’ils nous apportent 😉

Ici les fraises viennent de chez Catherine, l’herbier de Milly, je vous recommande !

Alimentation

Maki maison

Makis maison au saumon ou au tofu curry pour les végétariens
Avec #avocat et #carottes 🍣🍙🥡
Miam miam 🤤

Juste besoin de feuilles d’algue ici nori , saumon ou tofu, avocat, carotte, riz rond, sésame.

On fait cuire le riz après l’avoir rincé, on découpe en bâtonnets tous les ingrédients. Etaller du riz sur la feuille d’algue en laissant un peu d’espace en haut et en bas de ce rectangle, placer les bâtonnets au milieu, rouler le tout, si besoin humidifier à l’eau le dernier bord pour coller, vous n’avez plus qu’à découper vos makis.

A déguster avec une sauce soja ou tamari, wasabi et gingembre en bocal.

#cuisinejaponaise #wasabi #saucesoja #tamari #alimentationsaineetgourmande #goodandhealthyfood #nutrithérapie #equilibrealimentaire

Sonmudo

Sonmudo en visio !

J2/5 du 1er programme 5 jours suivis de Sonmudo en visio ! ⛩🎋🧘🏻‍♀️🧘‍♂️
Que du bonheur de partager ces séances avec vous 🙏💞
On se tient au Rdv chaque jour de 10h30 à midi 👍 objectif intégrer la pratique dans son quotidien 😉
Bravo à tous et merci pour votre enthousiasme. 🙏🌈

Vous pouvez nous rejoindre ! Welcome !🤗
Pour cela indiquez moi votre adresse mail pour recevoir le lien de connexion au 06 78 70 41 89 ou emma.naturopathe@gmail.com
Pour rappel tout ceci est en participation libre en conscience 💓

Hâte de vous retrouver demain 😁
🕥 Même heure 10h30-12h 🕛

Alimentation

Salade Trio râpé

Un trio de râpés que j’adore 😍 carotte radisnoir betterave rouge crue
Avec quelque graines de courge
La sauce au vinaigre de cidre et les bonnes huiles pour l’apport en oméga 3 (noix, cameline, chanvre…)

Le plein de vitamines, minéraux et acides gras essentiels 👍😉

Alimentation

Gratin de blettes au quinoa

Improvisation du moment car il y a beaucoup de blettes dans le jardin 😄
Gratin de blettes au quinoa
😉
1/Les cardes des blettes cad la partie blanche coupées en morceaux sont revenues dans un filet d’huile d’olive avec le quinoa, puis mettre un peu d’eau pour que ça cuise à petit feu
2/j’ajoute curry, paprika , sel aux herbes, poivre, un peu de lait végétal ici riz châtaignes et un peu de crème coco
3/ mettre dans un plat beurré parsemé de râpé de chèvre ou autre
🌡Au four 180° jusqu’à ce que cela soit doré

Ça le fait ! On valide 👍😁

Alimentation

Trésor nutri. les graines germées

Les graines germees sont prêtes !

Pour parsemer les salades, les plats , trésor nutritionnels, un vrai concentré de vitamines, minéraux, elles font parties des super aliments !

Et très facile à obtenir
1 cuillère à soupe rase de graines à germées (ici mélanges alfafa, radis, fenouil) pour un étage
On les fait préalablement tremper dans un ramequin d’eau au réfrigérateur une nuit
Puis
Arroser matin et soir , en 5 à 6 jours les voici !

Sonmudo

Sonmudo avec DMD La Chapelle La Reine

Super dimanche matin à l’association DMD / Developpe Moi Durable lors du cours de Sonmudo

https://www.assodmd.fr/2018/SiteDMD/menu.php

🙏 Merci à tous les participants pour leur enthousiasme et bravo ! 👍🎋
Très bon moment de pratique du Sonmudo 🧘‍♂️🧘🏻‍♀️

Toujours un grand plaisir de vous accompagner dans la pratique du Sonmudo, cet art martial zen coréen si complet et qui nous guide dans notre chemin de mieux-être ⛩ (la voie du retour à soi , la voie du diamant 💎 ) 🙏

Prochaine date avec l’association DMD
Samedi 13 Juin 10h-11h30 rue du clos à La Chapelle-la-Reine

Et chaque semaine ( hors vacances scolaires )
Mon cours le mardi 19h-20h30 salle les Tournesols- Mairie d’Achères la Forêt

En attendant continuez à prendre soin de vous 😊👍

#sonmudo #zen #yoga #qigong #kikong #gymzen #meditation #equilibreinterieur #harmonie #respiration #mouvement #zenmartialart #korea

Sonmudo

Camp d’été 2020 à Boyardville

C’est maintenant !

Inscriptions pour le camp d’été avec mon école de Taekwondo Sonmudo à Boyardville , Ile d’Oléron, à côté de la plage , et un super programme au choix.
j’animerai le tir à l’arc 😉
Toujours une très bonne ambiance, conviviale, chaleureuse et sous la bienveillance de tous !

(Transport indiqué pour les enfants de l’école Dokwan, vous pouvez bien sûr vous y rendre par vos propres moyens, et contacter les organisateurs )

A vos agendas !!!