Blog

❄️ saison Hiver les conseils🍵

Ça y est ! Nous y sommes, depuis quelques jours les premiers froids se font sentir, mais d’après le calendrier lunaire chinois nous sommes entrés doucement dans l’hiver le 7 novembre

En médecine chinoise

Nous sommes dans la saison de l’élément Eau avec les méridiens Rein Vessie qui vont donc être à bichonner car ils sont plus sollicités en cette saison

Pour soutenir ses énergies de l’Eau

* Diététique

Consommer un peu plus d’aliments de saveurs salé (le sel va attendrir les tissus durcis par le froid)

De couleur sombre : la couleur est une fréquence, celle qui soutient ses méridiens est le sombre, le bleu nuit

Ex. Les algues, les lentilles, les champignons noirs, les haricots noirs, le riz noir, le miso noir, sauce soja/tamari…

En gardant à l’esprit la notion d’équilibre , de rester à l’écoute du corps, chacun étant en unique, pour éviter de tomber dans l’excès

* Pratiques au quotidien

Les journées sont plus courtes, la nuit davantage présente, les émotions qui peuvent surgir sont les peurs, les inquiétudes, l’anxiété

La saison nous invite à l’introspection, remettre de la lumière à l’intérieur par des temps de respiration consciente , de méditation pour calmer l’agitation du mental

Laisser poser les eaux troubles afin qu’elles se calment et s’éclaircissent à l’image de nos émotions

Do In / auto massage /auto shiatsu

Pour aider le matin à réveiller l’énergie des reins et les glandes surrénales, la volonté -> placer les points dans le dos et tapoter jusqu’à ce que cela picote puis frotter jusqu’à ce que ça chauffe

Pendant la saison froide très simplement mettre du chaud là où il y a besoin c’est remettre de l’énergie, donc utiliser les bouillottes notamment sur la zone des reins

côté naturopathie

Ayant moins de lumière solaire et d’activité, consommer les aliments pourvoyeur :

• De vitamine C : persil, kiwi, agrumes, brocoli, chou de Bruxelles, poivron

• De vitamine D : les poissons gras hareng, thon, saumon, huile de foie de morue, œuf, champignon de Paris, lait de soja

Si besoin en complément alimentaire

• Acérola pour la vitamine C naturelle

• Vitamine D3 tiré du lichen très assimilable

Et bien sûr on garde un œil sur l’équilibre intestinal souvent mis à mal par nos habitudes alimentaires, notre stress, l’équilibre de l’ensemble des bactéries qui nous composent est important pour notre immunité. 😮Quand on sait que notre corps a plus de bactéries que de cellules, cela devient évident !😀

Pour ça, bien sûr on pense souvent aux probiotiques, mais cela est à adapter à chacun, il existe d’autres choses efficaces pour entretenir notre microbiote notamment une micro algue comme l’euglène, mais à partir de là il est mieux de prévoir une consultation personnalisée, afin de tenir compte de toutes les spécificités de chacun.e.

💆‍♀️Côté Shiatsu

En cette période de premiers froids, j’observe que de nombreux patients en séance ont des troubles du dos, accompagnés de grande fatigue et beaucoup sont liés aux déséquilibres de l’énergie Rein Vessie trop en vide, j’utilise souvent les moxas  bâtonnets de sauge incandescents permettant de chauffer les points et ramener l’énergie, 1 à 3 séances shiatsu espacées d’une semaine, en période de déséquilibre aide grandement à rétablir l’harmonie.

Très bel hiver à tous ! Le cœur chaleureux rempli de joie