Blog – Emmanuelle Perrin – Naturopathe, Iridologue, Shiatsu

Sonmudo

Immense gratitude (Dae)

À mon maître Laurent Trochet qui me guide dans la voie du Seonmudo depuis 2016

Aux maîtres Frederic Foubert, Théo Beilé, Franck Delevallez, Benjamin Aguilar

À Junho Lee et tous les Popsanims du temple Golgulsa

À notre grand maître Seol, Jeog Un

Merci aussi à mes camarades ami.e.s pratiquants pour tous les partages enrichissants

Merci à chacun pour tous vos enseignements, le cœur que vous avez à transmettre

Toutes ces valeurs , ces énergies que je partage avec vous et qui me guident dans ce chemin

Merci pour cette « recognition of exemplary Sunmudo practice » qui m’a été remise lorsque j’ai reçu mon titre de 2ème Dan,

surprise et émue, j’apprends à accueillir (ça aussi c’est un chemin apprendre à recevoir )

C’est avec joie et honneur que je continue dans la voie du grand diamant « retrouver sa vraie nature », et avec le cœur à le partager pour le plus grand bien de chacun.e

Thérapies

Equinoxe d’Automne

En cette période d’équilibre entre le jour et la nuit, période de récolte de ce que nous avons semé

Nous sommes invités à ralentir,

pour doucement se préparer à la période suivante de l’introspection durant l’hiver

Où la nuit prendra le pas sur le jour

Quelle merveille !

Ce doux temps de la nuit, temps de repos, de silence, pendant lequel nous allons chercher notre lumière intérieure,

L’hiver qui nous offre ces temps cocooning, lover dans un plaid, avec une boisson chaude, pour se sentir réchauffé, enveloppé

Où nous pourrons faire notre bilan intérieur de toutes les expériences vécues « notre récolte intérieure «

Car « comment prendre conscience de la beauté du jour sans le silence de la nuit »

Les premiers refroidissements, et changements de temps se font sentir, le haut du dos a tendance à se mettre en tension, le changement de rythme de la rentrée nous a chamboulé, les premiers rhumes, sensibilité au froid apparaissent …

Alors écoutons nous lorsque l’on ressent le besoin de ralentir, d’offrir un temps d’apaisement, de ressourcement à tout notre corps

Si vous en ressentez le besoin

Avec joie vous accompagner en cette période pour vous ressourcer, et mieux repartir

avec la naturopathie pour faire un point et vous donner les conseils pour rééquilibrer ce qui à besoin de l’être https://emmanuelle-naturopathe.com/naturopathie/

avec le Shiatsu ou le massage Amma assis, via le corps, les méridiens fluidifier les tensions, la circulation de l’énergie/Qi https://emmanuelle-naturopathe.com/soins-energetiques-asiatiques/

le reiki pour équilibrer vos centres principaux d’énergie, vos différentes couches énergétiques

les cours de Seonmudo ( gym zen, Qi Gong, Tai Chi, Yoga, méditation) pour acquérir les outils de pratiques corporelles liées au souffle, la respiration consciente pour entretenir et harmoniser le corps et l’esprit https://emmanuelle-naturopathe.com/sonmudo/

De tout mon cœur Emmanuelle

Sonmudo

Préparation de la rentrée 2022/2023 Seonmudo de la…

Après une jolie boucle passant par la Sarthe, Laval, et enfin Bretagne, permettant ainsi de voir famille et amis, de profiter de l’air iodé du Morbihan, de l’océan et des belles énergies du festival interceltique de Lorient, (la semaine fut dense, intense ^^)

Retour à la maison heureuse de retrouver les chats, les poules et le jardin, pleine de vitalité

Je prépare la rentrée pour l’association Seonmudo de la Forêt

Les nouveaux flyers réalisés sont bien arrivés !!!

2 dates à venir !

Vous pourrez me retrouver sur mon stand ainsi que des élèves pratiquants:

dimanche 28 Août à la journée « Nature et bien-être » à Recloses de 13h à 14h30

et à 17h cours découverte

samedi 03 Septembre au forum des associations de Milly la Forêt 10h à 17h au gymnase du collège (la halle étant en rénovation)

Cette année 2 cours sur Milly la Forêt : Lundi et mardi

Et 1 cours pour DMD à la Chapelle-la-Reine le mercredi

Retrouvez toutes les infos sur mon site : https://emmanuelle-naturopathe.com/sonmudo/

Hâte de vous revoir !!! Pour une rentrée zen et en toute vitalité 😉

Alimentation

🥬🌶Bien composé ses repas 🥕🌽

Fondement de toute médecine, de toute démarche de bien-être, notre alimentation est au cœur de notre équilibre.

Important de mettre de la conscience sur ce que l’on avale chaque jour , autrement dit ce que je mets chaque jour dans mon corps et qu’il va utiliser pour son fonctionnement « nous sommes ce que nous mangeons »

Rappelons le principe premier d’Hippocrate père de la médecine « que ton aliment soit ton seul médicament »

Pour une alimentation qui apporte énergie, vitalité, qui permet de bien digérer , se sentir léger :

Mettre de la couleur Avoir le plus de couleurs différentes dans votre assiette, est gage de nombreux nutriments indispensables présents, En diététique asiatique on est sur le principe des 5 couleurs, 5 saveurs présentes qui permet l’équilibre

Dame Nature avec le règne végétal nous donne beaucoup en couleurs, en géométries sacrées, que de beautés on a le choix

Bien placer les aliments acides soient fruits crus (acides de fruit) et yaourts (acide lactique) loin des repas pour éviter les fermentations qui se créent avec les céréales (pain, riz, pâtes, pâtes à tarte, biscuits, gâteaux…)

Pour finir les repas sur une saveur douce sans fermentations, on consomme fruits cuits, compote, œufs au lait… dessert cuit

Donc on réserve les fruits crus et les yaourts pour les collations 11h ou 17h

Rappel car la saison arrive La tomate est un fruit et très acide

Bien associer les 3 catégories d’aliment, même en petite quantité, pour que tout soit bien assimilé légume, féculent et protéine

Ex. un repas où j’ai peu de temps pour préparer, Et important de prendre le temps pour bien mâcher, laisser le temps aux enzymes salivaires de faire leur travail de découpage…

Salade, je mets des graines de courge souvent, une tranche de pain de petit épeautre et un œuf mollet (pour les œufs , le plus souvent avec le jaune coulant)

Veiller à consommer les bonnes huiles pour l’apport des acides gras essentiels indispensables : l’huile d’olive fournit plus les oméga 9, alors mélanger avec les huiles plus chargées en oméga 3 chanvre, lin, cameline, noix, colza de qualité

Ces omega 3 sont très importants pour toutes les membranes cellulaires, l’entretien de l’axone des nerfs soit l’équilibre nerveux, la fluidité du sang, la peau, les muqueuses …

Pour plus de conseils, faire le point sur vos habitudes, et vous accompagner en douceur vers un mieux être, cela se fait lors du bilan de vitalité, ensemble, en consultation 😉

Sonmudo

🙏 💗Joie et gratitude de vivre la fraternité Seonmudo…

Immense merci aux Maîtres de Seonmudo rassemblés qui nous ont fait vivre un merveilleux séminaire national de Seonmudo

Frederic Foubert

Theo Beile

Benjamin Aguilar

Franck Delevallez

Laurent Trochet

Et à toutes celles et ceux qui ont permis que cela est lieu

Bravo à mon maître Laurent Trochet et son épouse Emmanuelle pour l’organisation au top

Bienveillance, joie, paix intérieur, écoute et respect du corps, respiration en conscience, observation des sensations liées à l’énergie qui circule en nous, compréhension des mouvements…

Tant de belles expériences vécues ensemble, sous le regard attentif des maîtres présents

Nous avons ainsi eu de riches partages dans cette énergie de fraternité rassemblée et la vibration de Golgulsa (temple bouddhiste et centre international du Seonmudo en Corée) était présente

Les passages de Dan se sont bien passés dans cet esprit de bienveillance et de partage

Pour ma part, je suis heureuse d’avoir fait le passage de 2ème Dan dans le plaisir de ma pratique

On continue le chemin le coeur rempli de Joie et de Gratitude par notre rassemblement riche de nos partages, de nos sourires et tout cela résonne en nous pour continuer à semer toutes ces belles graines de cœur

Merci Merci Merci

Pour la rentrée de Septembre, j’animerai 3 cours dans la semaine :

Lundi 18h30-20h salle au gymnase du collège de Milly-la-forêt
Mardi 18h-19h30 salle clovis Lelong stade de Milly-la-forêt (comme cette année)
avec l’association DMD mercredi 10h45-12h15 salle à droite du dojo à la Chapelle-la-Reine

Je rappelle que si vous vous inscrivez à mes cours (1 ou 2 cours par semaine)
cela vous donne accès au cours de Laurent Trochet

Cours de Laurent :

Savigny sur Orges
Mercredi 14h-15h
Vendredi 19h15-20h30
Samedi 9h30-11h30
Pringy mercredi 10h-11h30
St Fargeau Ponthierry jeudi 19h-20h30 / Avancés 20h30-21h30
Cesson mardi 19h-20h30

Activités Forêt

🌿Wesak, Beltane🌞🌝💞🕊

Puissante énergie du retour de la lumière après cette nuit de proche pleine lune et l’éclipse solaire qui arrive

Pour l’occasion nous sommes aller au lever du soleil au sommet de la bosse du rocher de la souris en forêt des 3 pignons

Durant notre ascension j’ai cueilli les 7 jeunes rameaux, les 7 essences que nous brûlerons

Feu du cœur, abondance, fertilité

Les cendres seront récoltées et conserver toute l’année jusqu’au prochain Beltane

Temps de méditation : Le contact du rocher sur lequel je suis assise, l’immensité du ciel bleu au dessus de ma tête, La douce chaleur du soleil levant sur ma peau, la caresse du vent léger, le chant des oiseaux, et des feuillages, les parfums subtils de la flore juste éclose…

On se sent pleinement connecté à tout l’Univers

Communion avec les éléments, avec les règnes minéral, végétal, animal, avec les esprits de la nature

« Je suis Amour, Amour, Amour inconditionnel de la Terre. Je suis Lumière, Lumière, Lumière incandescente du plus haut soleil central… »

Tout est relié par cette force, cette énergie : l’Amour inconditionnel

Alimentation

💫 Super jus vitalité ⚡🦸‍♀️

Quel délice les jus à l’extracteur !

Et puissamment efficace pour notre organisme

Idéal pour les intestins sensibles

Ici j’ai mis dans mon extracteur

Chou kale
Mandarine
Pomme
Carotte
Gingembre et Curcuma frais

On profite des bienfaits et des apports de chaque végétal

A boire idéalement aux collations de 11h ou 17h , ou au moins 30 mn avant repas

On déguste tout de suite après l’extraction pour le taux plein des vitamines

Alimentation

Printemps tout vert * Pesto fanes de radis

L’apogée du Printemps

Nous voici en plein dans la saison Printemps

Toute la nature s’éveille, c’est l’élan, la montée de sève, les premières jeunes feuilles, les fleurs…

Tout rime avec renaissance, se projeter, réaliser, mais aussi pour cela il est bienvenue de faire le grand nettoyage, s’alléger de l’ancien pour laisser place au nouveau que ce soit pour notre esprit ou pour notre corps. Alors Mère nature nous invite à consommer Vert, ce vert naissant, revitalisant et nettoyant

Et alléger son alimentation pour permettre un nettoyage des organes émonctoires (poumons, foie, reins, intestins, peau) et éliminer les dépôts acides logés ailleurs dans le corps (comme les articulations par ex., ça vous parle j’en suis sûre )

Soit jeûner quelques jours
Soit pratiquer le jeûne intermittent (on saute le repas du soir, le petit-déjeuner ou les 2)
Soit faire des repas en monodiète (consommer un seul aliment ex. Compote de pomme, ou riz ou bouillon de légumes)

Voici ma recette de pesto de fanes de radis, délicieuse et super facile à faire 😉 (qui peut s’appliquer à d’autres jeunes feuilles bien vertes, d’ailleurs bientôt le pesto d’orties une merveille nutritionnelle vous pouvez trouver la recette sur mon site 😉) :

Laver et enlever les queues des fanes d’une botte de radis, les couper grossièrement, les mettre dans le bol du mixer

Ajouter 1 gousse d’ail, 30g de pignons de pin (ou de la poudre d’amande), les zeste d’1/2 citron, 5 cs d’huile d’olive, mixer, si besoin suivant la consistance souhaitée rajouter de l’huile d’olive, mixer à nouveau

Mettre dans un bol, puis assaisonner à votre goût avec sel gris, poivre. Idéal en tartine, ou dans des pâtes

En MTC qui est issue de l’observation de la Nature, de l’homme dans son environnements et l’équilibre du Tout ( microcosme et macrocosme), on retrouve tous ces principes :

Printemps, élément bois, couleur vert bleu, Saveur acide, climat le vent

Méridiens foie/ vésicule biliaire (en lien avec les yeux, les muscles, les tendons)

Et leur psychées « Hun- roun » l’élan, la réalisation, avoir une vision claire de demain, des projets, la stratégie pour les réaliser, l’imagination, la force dynamique La détermination, savoir prendre des décisions, la justice

La colère, l’irritabilité, le sentiment d’injustice peuvent nuire au foie, d’où le nettoyage intérieur qui permet d’avoir les idées claires et l’âme apaisée, de tout temps la méditation (même quelques minutes) est bénéfique et en cette saison il est conseillé de visualiser une belle couleur verte et un sourire dans le foie en respirant calmement.

De plus, nous approchons de l’Equinoxe de Printemps le 20 Mars 2022, ce qui nous invite à nous poser pour trouver notre équilibre intérieur, prenons le temps de connecter avec la paix qui se trouve en nous, au coeur de notre coeur, dans cet espace sacré (cad inviolable).

En MTC, le Coeur, est l’Empereur de notre Être, et la loge du « Shen » / l’esprit, à méditer… à se reconnecter 🙂

Petit conseil, recevoir une séance Shiatsu à chaque saison est propice à favoriser toutes les fonctions sollicitées pendant la période, nous sommes un être issue de la nature, et comme elle, nous fonctionnons selon ses cycles 🙂

Lien vers mon agenda en ligne https://www.therapeutes.com/naturopathe/acheres-la-foret/emmanuelle-perrin/prenez-un-rdv

Thérapies

🍯 Remède de l’Antiquité : l’oxymel 🌿🐝

Ce remède datant de la Grèce antique, Hippocrate le recommandait comme une panacée en médecine.

Efficace et facile à réaliser, voici l’oxymel que je fais :

On mélange 1/3 de miel et 2/3 de vinaigre de cidre dans un bocal ou 1/2 miel et 1/2 vinaigre de cidre pour un oxymel plus doux )

On ajoute les plantes médicinales que l’on souhaite exemple thym sauge romarin …(Ici j’ai mis thym, romarin, origan du jardin, 5 clous de girofle et 3 anis étoilées/badianes)

On laisse macérer 2 à 3 semaines dans un placard

Utilisation par la suite 2 à 3 cas /j (toujours une prise le matin à jeûn) dans un peu d’eau si on trouve ça trop acide au goût, et voici votre oxymel chargée des vertus :

des plantes qui ont macérées ex. Le thym puissant anti-infectieux, romarin fonction hépatobiliaire…
du vinaigre de cidre antiviral, antibactérien, antimycosique
du miel antibactérien, adoucissant, utile contre les refroidissements et maux de gorge

Ce remède me fait penser au vinaigre des 4 voleurs, connaissez vous son histoire ?

Lors d’une épidémie de peste en 1630, quatre frères pillaient les maisons des villages sans tomber malades. Plus tard, ils furent finalement arrêtés, on leur promis d’être grâciés s’ils révélaient leur secret :

comment ont-ils fait pour aller partout où la peste sévissait sans être malade ? Ils donnèrent leur secret un élixir qu’ils préparaient à base de vinaigre de cidre, ail, cannelle, girofle, lavande, menthe, romarin, rhue des jardin, chicorée, sauge sclarée, thym, muscade…

Toutes les solutions se trouvent dans notre Mère Nature 😉 Belle guérison à chacun.e

Sonmudo

Brevet instructeur Sonmudo, gratitude

brevet instructeur Sonmudo, gratitude

Après un certains chemin (déjà 5 ans mes maîtres m’en ont fait prendre conscience) à travers notre Art martial zen coréen :

Le passage du 1er Dan de Sonmudo le 30 Juin 2018

Mon voyage fin Octobre 2019 au temple du Sonmudo, Golgulsa en Corée (et des rassemblements, passages reportés pour cause de la situation depuis 2020 )

L’après-midi du 09 Janvier 2022 fut le passage des brevets instructeur Sonmudo avec mes amis de la famille Sonmudo

Merci à mon maître Laurent Trochet, De toute sa bienveillance, ses encouragements, sa présence, Il est celui qui a initié ce chemin

Merci à maître Frédéric Foubert pour tous ses enseignements, ses partages

Merci à tous 2 de nous montrer la Voie

Merci à tous mes amis de la Sonmudo family, leur soutien, leur participation à tout cela

Je suis si heureuse de continuer dans cette voie du retour à soi, avec écoute et bienveillance envers soi, et naturellement envers les autres, tant de lumineux partages ensemble dans cette pratique Sonmudo : « découvrir sa vraie Nature » , reconnexion au Grand Tout, l’énergie vitale/ le Qi en soi et autour de soi, le respect et l’écoute du corps, libérer les tensions mentales et donc les tensions dans le corps… il y a tant à vivre, à découvrir, à expérimenter

Le chemin continue dans l’expérimentation et la transmission du Sonmudo, avec le cœur, dans l’écoute de soi, de l’autre, la bienveillance et l’évolution en cette vie

Pour rappel Cours de Sonmudo Avec Laurent Trochet à St Fargeau Ponthierry, et Savigny sur Orges

Avec moi à Milly-la-forêt et La Chapelle la Reine plus d’info sur https://emmanuelle-naturopathe.com/sonmudo/

Avec maître Frédéric Foubert dans le sud à Escalquens, Toulouse

Consultations à Achères-la-Forêt & à Milly-la-Forêt