Activités Forêt
SONMUDO dans ma forêt, pratique des Ji Dae Che,
Lisez le descriptif de la vidéo, vous en saurez plus sur les Ji Dae Che, cette famille d’exercices du Sonmudo
Et pensez à liker la vidéo, vous abonner à ma chaîne Youtube 
Activités Forêt
Quelle joie !
Quel bonheur de se retrouver lors des cours de sonmudo en forêt
le soleil en plus est au rendez-vous
Toutes les sensations :
l’énergie qui circule 
Le chant des oiseaux
la douce chaleur du soleil
la brise sur la peau
Le partage dans la joie avec les élèves 
merci merci merci
Chaque mardi 18h30-20h Rdv au parking du rocher cailleau à le Vaudoué
Sur inscription 06 78 70 41 89
Apporter votre tapis de yoga, 
Gourde d’eau et coussin de méditation si besoin
Activités Forêt
Se plonger dans la nature, aller à son contact, à la rencontre de tous les êtres des différents règnes présents (minéral, végétal, animal, éther)
Lâcher le mental, les pensées… juste être là et ressentir :⚘
les parfums, les odeurs l’air sur notre peau, remplissant nos poumons et notre corps d’énergie
le chant des oiseaux, du vent dans les arbres, des insectes
la douce lumière, et chaleur de notre puissant soleil sur notre visage
Et ainsi être pleinement présent à la vie tout autour, à la vie en nous…
Le contact avec la Nature est un des outils essentiels à notre équilibre de santé qui a de nombreux effets immédiats :
Relaxation, baisse des tensions 
Augmentation de la sécrétion des neurotransmetteurs du bien-être Meilleure oxygénation donc augmentation de la production d’énergie 
Amélioration de l’ancrage Et bien plus encore sur l’ensemble de notre métabolisme Et sans lister tout cela, simplement allez humblement rencontrer la Nature et respirer avec elle, avec tous les êtres 
Elle est en nous, nous sommes en Elle … vivez cette communion magique
Vivons de cœur à cœur 
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La lune était bien rose ce matin (pleine lune plus proche du 1er Mai) au rendez-vous avec le soleil levant 
Quels instants magiques ! La fraîcheur du matin, dans la lumière naissante du jour, baignée par tous les chants des oiseaux…grande paix, douceur, calme…
Et enfin le puissant soleil s’élève de toute sa magnifique lumière, réchauffant la Nature endormie …
Magique fête de Beltane/Beltaine !
Vient ensuite la cueillette des jeunes rameaux de plusieurs essences chêne, hêtre, aubépine, genêt… Belle offrande de leur couleur vert naissant, symbole de renouveau, renaissance, ces jeunes rameaux seront brûlés pour 
le feu de joie On déverse les cendres de Beltaine de l’an passé et les nouvelles cendres seront récoltées et conservées jusqu’à Beltaine de l’année suivante nous apportant abondance, joie, fertilité, prospérité…
Voilà c’est tout ça Beltaine 💓 fête du feu bienfaisant, du soleil nouveau qui va régénérer la Terre, symbolisant la force vitale, la sensualité, union intérieure de nos principes féminins et masculins…
une des fêtes celtiques, druidiques qui rythment l’année, ici marquant le tout début de l’été celtique.
Ces célébrations traditionnelles nous reconnectent à Mère nature, toute sa magie, ses vertus guérisseuses, ses belles énergies, qui nous ramène à notre Nature profonde, notre essentiel…
#beltane#nature#druidism#feteceltique#phytotherapie#sylvotherapie#baindeforet#elementaux#energie#respiration
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Pour notre équilibre intérieur, régulièrement allons au contact de Mère Nature, ressentir la sève montante de l’Arbre, écouter le chant des oiseaux, même parfois se surprendre avec une biche… tant de rencontres ressourçantes .
Mère Nature est là, depuis la nuit des temps, à prendre soin de nous, nous ravissant de sa beauté, de ses chants, nous donnant l’oxygène pour que nos cellules fabriquent notre énergie vitale, le Qi (souffle de vie), nous donnant notre nourriture, les remèdes pour nous soigner, la matière pour nos fabrications…
Cette perfection qu’est la Nature, nous en sommes une partie, le corps humain est une merveilleuse création, et bien en équilibre avec cette Nature qui nous entoure, nous pouvons avoir PLEINE CONFIANCE en notre corps, en sa vitalité, toutes nos cellules qui savent le rôle qu’elles ont à jouer, la force de notre immunité et l’immense potentiel de guérison de ce corps, pour un peu que nous sachions prendre soin de lui, et être à son écoute, car lui SAIT ce dont il a besoin.
Alors restons connectés, à l’écoute de Mère Nature, et de notre corps, équilibrons nos émotions et sentiments qui ont un impact direct sur notre véhicule terrestre, et notre force restera infinie …
Je partage avec vous une oeuvre rayonnante de mon amie collègue Marie-Claude Deyts, réalisée à mon intention pour méditer,
et un beau message reçu lors de la méditation du dernier cours de Sonmudo donné en forêt, message qui est pour tous :
« Observes, ressens ce sourire intérieur,
Souviens toi qu’à chaque instant de ta vie, tu peux te reconnecter à cet espace de paix en toi »
Ce que cela me montrait :
Lorsque l’on est en méditation, bien posé, observer son sourire intérieur et le mémoriser en soi pour
se souvenir que dans la vie au quotidien, un instant je peux décider de m’arrêter, fermer les yeux, respirer et retrouver cet espace là de paix en moi.
Je souhaitais vous l’écrire (avant d’oublier les mots précis) car c’est un outil pour s’équilibrer émotionnellement, et ainsi équilibrer notre fréquence,
Car rappelons-le, l’être humain est à l’image d’une antenne, connecté aux énergies telluriques de notre belle planète Terre/ énergie Terre et aux énergies cosmiques, tous les astres, étoiles au-dessus de nous (on peut observer rien que l’effet de la Lune sur les marées alors qu’elle est notre petit satellite, imaginez les myriades d’autres astres) / énergie Ciel, vibrant à une certaine fréquence suivant nos pensées, nos émotions, nos sentiments, alors prenez soin de vos pensées et de vos émotions.
Il existe de nombreux outils pour cela, la pratique du Sonmudo composé de méditation, yoga, Qi Gong entre autres, en est un, tout comme la marche Nature, les techniques de respiration…
Je vous aide dans ce chemin d’équilibre de vie en santé grâce à mon parcours Naturo Qi Do ( principes de Naturopathie, et Médecine Traditionnelle Chinoise), en consultation et en cours Sonmudo.
Pour rappel : Prochain cours Sonmudo en forêt le Dimanche 18 Avril 2021 à 10h30 – Rdv parking du Rocher Cailleau à Le Vaudoué – ouvert à tous Participation libre / offert aux adhérents Dokwan – Inscription 06 78 70 41 89 / emma.naturopathe@gmail.com
Joie du coeur de vous accompagner
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Respirer à plein poumon
, sentir les doux parfums de la forêt
, les différentes essences des arbres, l’humus, les mousses, sentir la chaleur des rayons du soleil
, observer toutes les magnifiques couleurs d’Automne
dont la nature s’est parée, le miroir de la surface de l’eau de la mare, la grandeur des rochers, écouter le chant des oiseaux
…être et se sentir vivant dans la Nature vivante, connectés ensemble 
#equilibreinterieur #harmonie #reconnexion #respiration #vitalite #naturelover #sylvotherapie #baindeforet #shinrinyoku #forestlover
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Grand Merci à Mère Nature pour cette belle saison d’Automne 
sous le signe de l’abondance avec le temps des récoltes.
Quelle joie et quel émerveillement de tout ce qu’elle nous offre : Pommes, noix, châtaignes, cèpes ramassés lors de balade, Figues d’une patiente et voisine (merci Cathie 
)
Et romarin, thym, consoude récoltés dans mon jardin Gratitude à cette généreuse nature et tous ses bienfaits
Récoltons ce que l’on « s’aime » 
#naturelover#autumn#fruitsdesaison#plantesmedicinales#alimentation#naturopathie
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En plus des randonnées, pour apprécier la sérénité de la forêt, l’escalade est un bon moyen d’entrer en contact avec la nature.
Pour cela, vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipement : chaussons d’escalade (40-150€), magnésie, et si le rocher / bloc est haut, un crashpad (de 100€ à 400€). Vous pouvez acheter des chaussons d’escalade peu cher à Décathlon, pareil pour la magnésie.
Comme les crashpads coûte un peu plus cher et prennent plus de place, le plus simple est de les louer sur Padadise.com. Ils sont pas chers, de 6€ jusqu’à 10€ par jour pour les plus grands.
Pour trouver vos sites , vous pourrez avoir besoin d’un guide d’escalade vous indiquant où se trouve les rochers / blocs. Aujourd’hui, vous avez un guide dans votre poche – votre téléphone mobile en téléchargeant l’application 27Crags, et vous êtes prêts à aller en forêt.
Si vous êtes de l’ancienne école, vous pouvez acheter un guide d’escalade version papier, le mieux est Fun Bloc, vous pouvez le trouver chez Décathlon ou à la pizzeria d’Arbonne-la-Forêt (environ 30€).
Si vous avez du mal à choisir votre lieu d’escalade, Fontainebleau offre de nombreux circuits, marqués par des chiffres sur les rochers / blocs, avec un code couleur : jaune très facile, orange un peu difficile, bleu difficile et rouge très difficile. Puis il y a les circuits blancs et noirs pour les grimpeurs les plus avertis.
Il y a beaucoup de sites agréables et sympas pour débutant : Éléphant, 95.2, Rocher aux Sabots, Cul de Chien, Bas Cuvier, Franchard Isatis, J. A. Martin, Canche aux Merciers et de nombreux autres.
Amusez vous bien ! Sans oublier que vous faîtes partie de la nature, veiller sur elle, gardez la intact : ramasser vos déchets, ne laissez pas vos mégots, attention aux risques de feu de forêt, et pour mieux profiter soyez silencieux, vous entendrez les bruits de la forêt ( le vent dans les feuillages, les oiseaux, et avec un peu de chance d’autres animaux !)
Besides hiking, enjoying the tranquility of the forest, bouldering is also a good option to enjoy the nature.
And you don’t need a lot of equipment: Shoes (40-150€), chalk (5€) and if the boulders get higher – a crashpad (over 100€ to 400€). You can get cheap shoes from Decathlon, the same goes for the chalk. As the crashpads cost a little more and take a lot of space, the easiest thing is to rent one from Padadise.com. They are cheap, starting from 6€ from day up until to 10€ per day for the bigger ones.
Then you need to get to the forest. You also might need a guidebook showing where the boulders are. You actually have a guidebook in your pocket – your mobile device. Load an app called 27Crags and you should be good to go. You get one week Premium to find the rocks, after that it costs 3.6€ per month if you like the app.
Or if you are old school, you can also buy a guidebook. The best ones around are probably Fun Bloc, you can find them from Decathlon or for example the pizzeria in Arbonne-la-foret. The book costs around 30€.
If you have a hard time deciding what to climb, Fontainebleau offers you something quite unique – the circuits. They are painted numbers on rocks which usually go from 1 to around 40. They are also color coded: Yellow is very easy, orange is not that easy; blue s a litte difficult and red is not easy at all. Then there are white and black ones for the hard core climbers…
There are a lot of family and beginner friendly areas, like Elefant, 95.2, Rocher aux Sabots, Cul de Chien, Bas Cuvier, Franchard Isatis, J. A. Martin, Canche aux Merciers and lots of others.
Have fun, but do not forget that you are part of the nature and you should leave the nature as it was – untouched. Leave no trace, collect your rubbish, do not throw cigarette butts (actually think about not smoking at all), don’t play music so that other people would and don’t shout.
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Rdv Mardi 10 Septembre 19h-20h30 pour la 1ère séance 🧘♀️ Pratique issue du Sonmudo 🎋 de la nouvelle saison
– s’il fait beau en forêt 🌳🍀 au Rocher Cailleau le Vaudoué
– ou salle les tournesols mairie d’Acheres la forêt
Apporter votre tapis de yoga /gym, coussin et bouteille d’eau 💧
Hâte de vous retrouver ! 😊 C’est toujours un grand plaisir de vous accompagner 💓👍
A Bientôt Emmanuelle