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🍇 Détox d’Automne 🍎

Doucement nous entrons dans l’automne, saison des récoltes, de ce qui a été semé, abondance de Mère Nature, gratitude pour tout ce qu’elle nous offre 🙏💞

Et c’est aussi la deuxième période de l’année propice à la détox (la première étant le printemps)

Je vous rappelle le principe de la monodiète consommer un seul aliment sur un repas ou tous les repas d’une journée
Selon chacun suivant son tempérament, son ressenti, comme toujours le maître mot « rester à l’écoute de soi »

Idéal pour s’alléger, relancer le métabolisme, se nettoyer de l’intérieur, la monodiète est une alternative au jeûne. En cette saison, vous pouvez opter pour une monodiète aux raison, ou à la pomme (crue et cuit du coup pomme à croquer et compote, ou que compote), ou au riz

Retrouvez le live où je vous parle de tout ça ici https://www.instagram.com/reel/C-78XUwiBKv/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Je parlais du grand yoga coréen Ho Che yu peop qui fait partie du seonmudo

Si vous souhaitez pratiquer le seonmudo, vous trouverez toutes les infos et vous pouvez
vous inscrire au cours hebdomadaire sur https://www.helloasso.com/associations/dokwan-seonmudo-de-la-foret

Idéal pour faire circuler l’énergie, se reconnecter au corps, renforcer et assouplir, le seonmudo art martial zen coréen, est la voie du retour à Soi, du grand diamant, équilibre intérieur, harmonie respiration corps esprit.

❄️ saison Hiver les conseils🍵

Ça y est ! Nous y sommes, depuis quelques jours les premiers froids se font sentir, mais d’après le calendrier lunaire chinois nous sommes entrés doucement dans l’hiver le 7 novembre

En médecine chinoise

Nous sommes dans la saison de l’élément Eau avec les méridiens Rein Vessie qui vont donc être à bichonner car ils sont plus sollicités en cette saison

Pour soutenir ses énergies de l’Eau

* Diététique

Consommer un peu plus d’aliments de saveurs salé (le sel va attendrir les tissus durcis par le froid)

De couleur sombre : la couleur est une fréquence, celle qui soutient ses méridiens est le sombre, le bleu nuit

Ex. Les algues, les lentilles, les champignons noirs, les haricots noirs, le riz noir, le miso noir, sauce soja/tamari…

En gardant à l’esprit la notion d’équilibre , de rester à l’écoute du corps, chacun étant unique, pour éviter de tomber dans l’excès

* Pratiques au quotidien

Les journées sont plus courtes, la nuit davantage présente, les émotions qui peuvent surgir sont les peurs, les inquiétudes, l’anxiété

La saison nous invite à l’introspection, remettre de la lumière à l’intérieur par des temps de respiration consciente , de méditation pour calmer l’agitation du mental, Laisser poser les eaux troubles afin qu’elles se calment et s’éclaircissent, à l’image de nos émotions

Petit conseil pour aider à vos moments de relaxation, méditation, diffuser une musique avec une « fréquence soin » telle que 432Hz, 528Hz, 852 Hz …

Do In / auto massage /auto shiatsu

Pour aider le matin à réveiller l’énergie des reins et les glandes surrénales, la volonté -> placer les points dans le dos et frotter jusqu’à ce que ça chauffe puis tapoter jusqu’à ce que cela picote

Pendant la saison froide très simplement mettre du chaud là où il y a besoin c’est remettre de l’énergie, donc utiliser les bouillottes notamment sur la zone des reins

côté naturopathie

Ayant moins de lumière solaire et d’activité, consommer les aliments pourvoyeur :

• De vitamine C : persil, kiwi, agrumes, brocoli, chou de Bruxelles, poivron

• De vitamine D : les poissons gras hareng, thon, saumon, huile de foie de morue, œuf, champignon de Paris, lait de soja

Si besoin en complément alimentaire

• Acérola pour la vitamine C naturelle

• Vitamine D3 tiré du lichen très assimilable

Et bien sûr on garde un œil sur l’équilibre intestinal souvent mis à mal par nos habitudes alimentaires, notre stress, l’équilibre de l’ensemble des bactéries qui nous composent est important pour notre immunité. 😮Quand on sait que notre corps a plus de bactéries que de cellules, cela devient évident !😀

Pour ça, bien sûr on pense souvent aux probiotiques, mais cela est à adapter à chacun, il existe d’autres choses efficaces pour entretenir notre microbiote notamment une micro algue comme l’euglène, mais à partir de là il est mieux de prévoir une consultation personnalisée, afin de tenir compte de toutes les spécificités de chacun.e.

💆‍♀️Côté Shiatsu

En cette période de premiers froids, j’observe que de nombreux patients en séance ont des troubles du dos, accompagnés de grande fatigue et beaucoup sont liés aux déséquilibres de l’énergie Rein Vessie trop en vide, j’utilise souvent les moxas  bâtonnets de sauge incandescents permettant de chauffer les points et ramener l’énergie, 1 à 3 séances shiatsu espacées d’une semaine, en période de déséquilibre aide grandement à rétablir l’harmonie.

Très bel hiver à tous ! Le cœur chaleureux rempli de joie