Activités Forêt
Pour une vie pleine d’énergie
À travers le vécu de cette dernière semaine en images,
Voici les petits rappels à se faire pour une vie pleine d’énergie, bienvenus en ce début d’année, en plus avec les énergies d’Imbolc 
qui arrivent
côté alimentation
garder à l’esprit que la vitalité nous vient des aliments vivants surtout les graines encore plus lorsqu’elles sont germées, les oléagineux (noix, amandes, cajou…), les fruits et légumes crus
On garde le taux plein et maximum de vitamines, de minéraux ainsi que les enzymes en consommant les aliments crus
Mais important de rester connecté à son ressenti et à l’environnement qui nous entoure
Nous sommes un être de la nature, aussi nous sommes sensibles aux cycles des saisons, et lorsqu’il se met à faire froid nous avons aussi besoin d’aliments chauds
Alors à chacun de trouver son équilibre, selon les besoins exprimés par les messages que son corps lui envoient
Ici l’exemple de cette semaine entre cuit et cru : Plat complet sous forme de salade composée avec cubes de pomme de terre cuit à la vapeur, haricots mungo trempés puis laissés germés réchauffés à la vapeur, Tranches d’avocat, Salade verte, œuf mollet, raisins secs réhydrater au vinaigre balsamique
Et vinaigrette au mélange d’huiles olive, lin, cameline, sésame, pour le bonne équilibre en oméga 3 6 9 et vinaigre de cidre vinaigre balsamique
Le tout parsemé de ciboulette du jardin, Les aromates sont par leur saveur le liant du plat et elles apportent toujours à nouveau des vitamines, des minéraux
mise en mouvement
en effet le corps humain est fait pour être en mouvement, Si l’on reste immobile trop souvent, certains éléments du corps vont se figer, se cristalliser
Alors même quand il fait froid on se couvre, on s’équipe mais on sort prendre l’air, s’oxygéner 
remettre en mouvement les membres, les fluides (sang, lymphe), l’énergie
Ici balade forêt, pendant notre marche, j’ai pris un temps pour pratiquer un enchaînement de Sonmudo même en étant bien couvert j’ai pu bouger et appréhender les temps d’équilibre surtout dans le sable
pensées positives
Pour vivre en bonne santé, on a besoin de bonne humeur, de rigoler, Alors maître mot dédramatiser et vivez l’instant présent avec légèreté
Oser à chaque occasion qui se présente sourire, rire, plaisanter, C’est une des clés du bonheur
Et dans l’exemple bon moment de rigolade où j’étais très heureuse, enthousiaste, moment pétillant où j’ai réussi à oser avec mon chéri jouer les statues au château de Fontainebleau 
que de bonnes vibrations, moment parfait où aucun passant, sauf cette petite dame chinoise, que je remercie, qui a accepté de prendre la photo
de beaux moments partagés
)
Alors écoutons nous lorsque l’on ressent le besoin de ralentir, d’offrir un temps d’apaisement, de ressourcement à tout notre corps
avec la naturopathie pour faire un point et vous donner les conseils pour rééquilibrer ce qui à besoin de l’être https://emmanuelle-naturopathe.com/naturopathie/
avec le Shiatsu ou le massage Amma assis, via le corps, les méridiens fluidifier les tensions, la circulation de l’énergie/Qi https://emmanuelle-naturopathe.com/soins-energetiques-asiatiques/
énergie, vitalité, qui permet de bien digérer 
Mettre de la couleur 
Avoir le plus de couleurs différentes dans votre assiette, est gage de nombreux nutriments indispensables présents, En diététique asiatique on est sur le principe des 5 couleurs, 5 saveurs présentes qui permet l’équilibre
La tomate est un fruit et très acide 
était présente 
Feu du cœur, abondance, fertilité 
L’apogée du Printemps 
