Blog – Page 2 – Emmanuelle Perrin – Naturopathe, Iridologue, Shiatsu

🌌💫 Merveilleuse année 2024 !💖🕊

Une année s’achève, et une autre commence telle le cycle de la nature auquel nous appartenons💞

2023 a été riche de réalisations, de surprises, de bonheurs, de joie
Accompagnés d’enseignements à travers des épreuves, des souffrances, des prises de conscience, avec toutes les étapes (accueil, acceptation, transmutation, libération)
Tout cela grâce aux relations aux autres, au monde,
ce qui nous permet de nous élever et de nous rapprocher un peu plus de la Lumière, de notre âme divine.

💝 Quel cadeau d’expérimenter la compréhension de l’interconnexion des Êtres, des vies, des espaces et des temps, des multi-dimensions, tous les champs de possibilités…💫🌌 cet Univers et tous les autres sont infiniment grands
Puisse chacun reprendre son propre pouvoir sur sa vie en toute conscience éveillée 💓💎

Ainsi avançant ensemble avec de plus en plus de conscience, attirant à soi ce que l’on vibre, nul doute 2024 sera encore plus riche🥰

Ainsi je vous souhaite de vibrer haut chaque jour sur votre chemin dans l’Amour, la Lumière, la Paix, la pleine confiance, la joie du cœur 🙏💓🕊

De tout mon cœur 💖

Emmanuelle

Alimentation

❄️ saison Hiver les conseils🍵

Ça y est ! Nous y sommes, depuis quelques jours les premiers froids se font sentir, mais d’après le calendrier lunaire chinois nous sommes entrés doucement dans l’hiver le 7 novembre

En médecine chinoise

Nous sommes dans la saison de l’élément Eau avec les méridiens Rein Vessie qui vont donc être à bichonner car ils sont plus sollicités en cette saison

Pour soutenir ses énergies de l’Eau

* Diététique

Consommer un peu plus d’aliments de saveurs salé (le sel va attendrir les tissus durcis par le froid)

De couleur sombre : la couleur est une fréquence, celle qui soutient ses méridiens est le sombre, le bleu nuit

Ex. Les algues, les lentilles, les champignons noirs, les haricots noirs, le riz noir, le miso noir, sauce soja/tamari…

En gardant à l’esprit la notion d’équilibre , de rester à l’écoute du corps, chacun étant unique, pour éviter de tomber dans l’excès

* Pratiques au quotidien

Les journées sont plus courtes, la nuit davantage présente, les émotions qui peuvent surgir sont les peurs, les inquiétudes, l’anxiété

La saison nous invite à l’introspection, remettre de la lumière à l’intérieur par des temps de respiration consciente , de méditation pour calmer l’agitation du mental, Laisser poser les eaux troubles afin qu’elles se calment et s’éclaircissent, à l’image de nos émotions

Petit conseil pour aider à vos moments de relaxation, méditation, diffuser une musique avec une « fréquence soin » telle que 432Hz, 528Hz, 852 Hz …

Do In / auto massage /auto shiatsu

Pour aider le matin à réveiller l’énergie des reins et les glandes surrénales, la volonté -> placer les points dans le dos et frotter jusqu’à ce que ça chauffe puis tapoter jusqu’à ce que cela picote

Pendant la saison froide très simplement mettre du chaud là où il y a besoin c’est remettre de l’énergie, donc utiliser les bouillottes notamment sur la zone des reins

côté naturopathie

Ayant moins de lumière solaire et d’activité, consommer les aliments pourvoyeur :

De vitamine C : persil, kiwi, agrumes, brocoli, chou de Bruxelles, poivron

De vitamine D : les poissons gras hareng, thon, saumon, huile de foie de morue, œuf, champignon de Paris, lait de soja

Si besoin en complément alimentaire

Acérola pour la vitamine C naturelle

Vitamine D3 tiré du lichen très assimilable

Et bien sûr on garde un œil sur l’équilibre intestinal souvent mis à mal par nos habitudes alimentaires, notre stress, l’équilibre de l’ensemble des bactéries qui nous composent est important pour notre immunité. 😮Quand on sait que notre corps a plus de bactéries que de cellules, cela devient évident !😀

Pour ça, bien sûr on pense souvent aux probiotiques, mais cela est à adapter à chacun, il existe d’autres choses efficaces pour entretenir notre microbiote notamment une micro algue comme l’euglène, mais à partir de là il est mieux de prévoir une consultation personnalisée, afin de tenir compte de toutes les spécificités de chacun.e.

💆‍♀️Côté Shiatsu

En cette période de premiers froids, j’observe que de nombreux patients en séance ont des troubles du dos, accompagnés de grande fatigue et beaucoup sont liés aux déséquilibres de l’énergie Rein Vessie trop en vide, j’utilise souvent les moxas bâtonnets de sauge incandescents permettant de chauffer les points et ramener l’énergie, 1 à 3 séances shiatsu espacées d’une semaine, en période de déséquilibre aide grandement à rétablir l’harmonie.

Très bel hiver à tous ! Le cœur chaleureux rempli de joie

Thérapies

Cure Détox d’Automne

L’automne arrive en douceur, apportant avec lui une symphonie de couleurs et d’arômes. C’est une saison de récolte, de gratitude envers notre généreuse Mère Nature qui nous offre tant de trésors. Les noix, les noisettes, les courges, les pommes, les châtaignes, les champignons – autant de délices que nous cueillons avec soin, préparant ainsi nos provisions pour l’hiver. C’est aussi le moment pour se lancer dans la seconde cure détox de l’année en cette saison de transition, à l’image de la nature qui laisse tomber ses feuilles, allégeant ainsi son fardeau en prévision de l’hiver.

La cure détox d’automne est une invitation à la purification, à l’élimination des toxines accumulées au fil des saisons. C’est un moyen de préparer notre corps et notre esprit à entrer dans la saison hivernale, une période d’introspection, de réflexion et de retour à soi.

Plusieurs options de cures détox sont disponibles pour nettoyer en profondeur nos organes émonctoires, à chacun.e de choisir celle qui lui convient le mieux, car nous sommes tous uniques :

La Cure de Raisins : emblématique de la saison. Vous pouvez la suivre pendant 1 à 3 jours, voire jusqu’à 7 jours, en fonction de votre ressenti. Écoutez toujours votre corps, car lui seul sait ce qui est bon pour vous. Évitez cette cure si vous êtes sensible aux sucres.

Consommez du raisin à satiété, environ toutes les 3 h pour éviter la faim excessive.

La Cure de Sève de Bouleau : pendant 3 semaines, buvez 25 cl de sève de bouleau enrichie aux bourgeons / jour, en 2 ou 3 prises en dehors des repas : matin à jeun, 15 mn avant le déjeuner et à 17 h.

La Cure d’Aubier de Tilleul : Faites une décoction avec 6 cc d’aubier de tilleul pour 1 litre d’eau. Faites bouillir doucement pendant 10 à 20 mn et buvez tout au long de la journée en dehors des repas, pendant 3 semaines, à éviter si vous êtes fatigué.

La Cure de Pulpe d’Aloe Vera : Buvez 2 cas de pulpe d’aloe vera 2 fois / jour, le matin à jeun et à 17 h, pendant 3 semaines et convient particulièrement aux personnes ayant un tube digestif sensible.

Pour optimiser les effets de ces cures, allégez votre alimentation en évitant sucres, graisses saturées, charcuterie, produits laitiers et la viande provenant d’animaux à quatre pattes, en particulier. Limitez également la consommation de toxiques et de polluants, comme l’alcool et le tabac.

En réalisant cette cure détox d’automne, vous préparerez votre corps et votre esprit à la saison hivernale tout en vous offrant une opportunité de revitalisation et de renouveau. Écoutez votre corps, soyez attentif à vos besoins, et laissez cette saison d’abondance et de gratitude vous guider vers une meilleure santé et un bien-être total.

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre choix, planifier un rendez-vous. Nous pourrons discuter de votre situation en détail et vous recevrez les recommandations spécifiques en fonction de votre cas

Alimentation

Merveilleuses orties : smoothie vitalité & détox

Après le pesto d’orties ( recette déjà publiée avec le rappel de toutes les vertus de l’ortie à retrouver dans la barre rechercher )

Autre chose que j’aime concocter avec l’ortie un super smoothie vitalité et détox du coup (avec l’ortie on fait pipi )

Dans un blender mettre :

* une bonne poignée de feuilles d’ortie secouée à la cueillette, lavée

* une carotte nouvelle en morceaux

* pour le fruit ici une poire en gros morceaux (c’est de saison)

* quelque noix de cajou

* du lait végétal ici avoine presque à hauteur des éléments solides (suivant la consistance souhaitée)

Bien mixer, c’est prêt !

Simple rapide et délicieux

La poire est un fruit doux, contenant peu de sucre

La carotte alliée des intestins, de la peau, des yeux

La noix de cajou apporte en plus de bons acides gras et ses minéraux

Ces 3 là adoucissent la saveur soutenue de l’ortie

Bref une belle harmonie de goût dans ce smoothie

Belle découverte gustative et santé !

Seonmudo

Merveilleux week-end immersion Sonmudo

Grande joie d’avoir réalisé ce week-end immersion

Ce fut un merveilleux week-end !!!

Et en plus le soleil était de la partie

Merci aux participants pour leur implication, leurs chaleureuses présences,

Que de beaux partages et de convivialité !

Une belle harmonie de groupe entre vous , alors que certains ne se connaissaient pas

Quel épanouissement dans la pratique grâce aussi à ce lieu magnifique !

Où que l’on soit , l’eau est présente, il y a tant d’espaces naturelles à explorer au Moulin de Tanqueux (à Cerny)

Les repas bio végétariens de Béatrice d’Alter’Natur’ étaient un vrai délice, en harmonie avec ce week-end zen de pratique sonmudo qui épure le corps et l’esprit

Nous avons pu profiter des différentes ambiances natures qu’offre le domaine de l’ancien moulin, j’ai accompagné les méditations par des moments avec les mudras en lien avec les éléments (Terre, eau, feu, air, éther), ressentir cela en soi et autour de soi…

Et le samedi soir une surprise attendait mes participants : je leur ai animé une séance de relaxation aux vibrations sonores des bols tibétains et des koshis japonais des 4 éléments, dans le salon au-dessus de l’ancienne roue du moulin où l’eau s’écoule…

Déjà bien sûr des enseignements de cette 1ère expérience ont été tirés

Car oui il semble qu’un futur week-end immersion soit en préparation

Immense gratitude d’avoir pu réaliser ce week-end

Merci à Yannick propriétaire et gardien bienveillant du Moulin de Tanqueux de nous avoir ouvert les portes de son lieu magique

Merci à Beatrice @alter.natur pour ces délicieux menus

Merci aux participants d’avoir prit ce temps pour eux, de leurs partages, de leurs joyeuses présences enthousiastes, attentives

Merci à l’Univers de l’avoir guidé à la rencontre de ce lieu, et de tous ces acteurs qui ont permis ce beau moment de partages

Avec le cœur

Emmanuelle

Thérapies

Carte cadeau Naturo Qi Do

Tout au long de l’année à diverses occasions,

Nous cherchons des cadeaux à offrir à celles/ceux que nous aimons

Et quoi de mieux que de les amener à prendre soin d’elles/eux ?

La carte cadeau mieux-être de Naturo Qi Do !

Il y a le choix :

* naturopathie

* iridologie

* séance shiatsu

* pose de ventouses

* séance Komido shiatsu du visage, lifting japonais

* séance reiki

* massage Amma assis

* refléxologie plantaire thaï

* Et le rituel japonais complet : séance shiatsu suivi d’une pose de ventouses accompagnée de reiki

Activités Forêt

Pour une vie pleine d’énergie

À travers le vécu de cette dernière semaine en images,

Voici les petits rappels à se faire pour une vie pleine d’énergie, bienvenus en ce début d’année, en plus avec les énergies d’Imbolc qui arrivent

côté alimentation

garder à l’esprit que la vitalité nous vient des aliments vivants surtout les graines encore plus lorsqu’elles sont germées, les oléagineux (noix, amandes, cajou…), les fruits et légumes crus

On garde le taux plein et maximum de vitamines, de minéraux ainsi que les enzymes en consommant les aliments crus

Mais important de rester connecté à son ressenti et à l’environnement qui nous entoure

Nous sommes un être de la nature, aussi nous sommes sensibles aux cycles des saisons, et lorsqu’il se met à faire froid nous avons aussi besoin d’aliments chauds

Alors à chacun de trouver son équilibre, selon les besoins exprimés par les messages que son corps lui envoient

Ici l’exemple de cette semaine entre cuit et cru : Plat complet sous forme de salade composée avec cubes de pomme de terre cuit à la vapeur, haricots mungo trempés puis laissés germés réchauffés à la vapeur, Tranches d’avocat, Salade verte, œuf mollet, raisins secs réhydrater au vinaigre balsamique

Et vinaigrette au mélange d’huiles olive, lin, cameline, sésame, pour le bonne équilibre en oméga 3 6 9 et vinaigre de cidre vinaigre balsamique

Le tout parsemé de ciboulette du jardin, Les aromates sont par leur saveur le liant du plat et elles apportent toujours à nouveau des vitamines, des minéraux

mise en mouvement

en effet le corps humain est fait pour être en mouvement, Si l’on reste immobile trop souvent, certains éléments du corps vont se figer, se cristalliser

Alors même quand il fait froid on se couvre, on s’équipe mais on sort prendre l’air, s’oxygéner remettre en mouvement les membres, les fluides (sang, lymphe), l’énergie

Ici balade forêt, pendant notre marche, j’ai pris un temps pour pratiquer un enchaînement de Sonmudo même en étant bien couvert j’ai pu bouger et appréhender les temps d’équilibre surtout dans le sable

pensées positives

Pour vivre en bonne santé, on a besoin de bonne humeur, de rigoler, Alors maître mot dédramatiser et vivez l’instant présent avec légèreté

Oser à chaque occasion qui se présente sourire, rire, plaisanter, C’est une des clés du bonheur

Et dans l’exemple bon moment de rigolade où j’étais très heureuse, enthousiaste, moment pétillant où j’ai réussi à oser avec mon chéri jouer les statues au château de Fontainebleau que de bonnes vibrations, moment parfait où aucun passant, sauf cette petite dame chinoise, que je remercie, qui a accepté de prendre la photo

1er pas en 2023

Ce matin mes premiers pas en 2023 étaient au château de Fontainebleau puis en forêt

Quelle belle surprise de découvrir sur le fameux escalier en fer à cheval du château récemment rénové, le symbole du caducée, je vous laisse aller voir ses messages (guérison, message, Éloquence…)

A l’image de ce bel escalier,

Puissions nous gravir les marches de notre chemin, aussi sinueux soit il parfois, dans la joie, la légèreté, la fluidité

pour continuer d’ascensionner vers notre vraie Nature, notre Essence, l’Amour Lumière divin en chacun.e

Pour rayonner de hautes et bonnes fréquences pour nous « m’aime », pour les autres, l’humanité, pour le monde, pour l’Univers

Que cela puisse raisonner dans l’éternité

Puissions-nous nous émerveiller de toutes les lumineuses beautés qui nous entourent,

Puissions- nous les voir à chaque instant, même dans les plus difficiles,

En conservant un regard de cœur ouvert à tout ce qui nous entoure car cela nous ressource, nous nourrit, et nous aide à continuer

À chacun.e je souhaite une merveilleuse, lumineuse, magique, joyeuse année 2023, remplie de bonheurs, de joie, d’accomplissement, d’épanouissement, de partages et tellement plus encore…

Avec la Lumière de cœur

Emmanuelle

Seonmudo

Sunmudo Korean Family

2022 Novembre 01 : quelle joie de vivre à Golgulsa sunmudo templestay

Havre de paix aux énergies de Bouddha, où la nature s’épanouit,

Chaque jour les chants bouddhistes pour démarrer la journée dans ces belles énergies, alignée, l’esprit lavé par la méditation

De supers entraînements, démonstrations, pour progresser dans le Sunmudo

Des repas équilibrés aux 5 saveurs, 5 couleurs, végétariens

Et quelle joie de retrouver la famille Seonmudo de Corée et de partager tous ces beaux moments authentiques

Immense merci au Grand Maître, à tous mes instructeurs et toute l’équipe de Golgulsa

Quelle joie de pratiquer avec les amis maîtres instructeurs Coréens, tant de compétences, très bons enseignements, perfectionnements

et tant de bienveillance de beaux moments partagés

merci 감사합니다 Popsanim Hyeon Oong, Yeo Jeong , Il Gwan Seunim, Beop Reyon, Beop Han Seunim

Très honorée également de participer aux démonstrations pour les visiteurs de Golgulsa, dans ce lieu, avec mes amis que du bonheur

Merci à Benjamin Aguilar maître de Sonmudo français en ce moment au temple qui partage cela avec moi

Merci Grand Maître Jeog Un Seol pour la vie qui s’écoule à Golgulsa

2022 Novembre 23 : Cela fait 7 jours que j’ai remis les pieds sur le sol de France

Et il a fallu ce temps pour vraiment re-atterrir de Corée , pour revenir à la vie en France

Très vite dans l’action avec le week-end stage massage Amma co-animé avec Denis Graugnard, de bons moments de partage

Retrouver la famille, les amis, mes patients, mes élèves sonmudo, ma forêt… tout cela a permis avec joie de me re-ancrer ici en France

Mais pour toujours, (et depuis longtemps, des mémoires d’autres vies sont venues me le montrer), je reste reliée par le cœur à la Corée, à Golgulsa, aux amis d’âme Coréens

Ainsi je ressens que pour cette vie, je suis le trait d’union entre France et Corée, pour ainsi véhiculer et partager les énergies du Sunmudo, de Golgulsa, avec le cœur et heureuse d’honorer ce lien

Quelle joie de pouvoir accompagner les personnes dans leur chemin du retour à soi grâce au sunmudo

Gratitude à tous les êtres qui m’ont permis de retrouver Golgulsa et le sunmudo en cette vie

Ce lumineux chemin continue…

Merci, merci, merci

Seonmudo

Immense gratitude (Dae)

À mon maître Laurent Trochet qui me guide dans la voie du Seonmudo depuis 2016

Aux maîtres Frederic Foubert, Théo Beilé, Franck Delevallez, Benjamin Aguilar

À Junho Lee et tous les Popsanims du temple Golgulsa

À notre grand maître Seol, Jeog Un

Merci aussi à mes camarades ami.e.s pratiquants pour tous les partages enrichissants

Merci à chacun pour tous vos enseignements, le cœur que vous avez à transmettre

Toutes ces valeurs , ces énergies que je partage avec vous et qui me guident dans ce chemin

Merci pour cette « recognition of exemplary Sunmudo practice » qui m’a été remise lorsque j’ai reçu mon titre de 2ème Dan,

surprise et émue, j’apprends à accueillir (ça aussi c’est un chemin apprendre à recevoir )

C’est avec joie et honneur que je continue dans la voie du grand diamant « retrouver sa vraie nature », et avec le cœur à le partager pour le plus grand bien de chacun.e

Consultations à Achères-la-Forêt & à Milly-la-Forêt